Йога, сред много други ползи, позволява на мускулите да получат гъвкавост въз основа на участъците, които се извършват с асаните. Ето защо, йога може да бъде добра дейност, за да се направи след извършване на друг вид спорт, в който мускулите са натоварени без разтягане дейност. Въпреки това, самата йога също е интензивна дейност, така че трябва да вземете предвид фактора на умора. Това е отговорът на въпроса дали е добре да се прави йога след тренировка.

Може да се интересувате: Добре ли е да правите йога на празен стомах? Следващи стъпки: 1

Така че, това, което можем да кажем, е, че по принцип е добре да правим йога след тренировка . Причината е, че различните позиции, които се практикуват в йога, имат общата точка на разтягане на мускулите на тялото, благоприятстващи тяхното възстановяване след спортна активност.

В този смисъл йога може да бъде разбрана като начин за разтягане на мускулите след като е практикувал друг спорт. В тази статия ще обясним подробно какви са причините, които правят разтягането необходимо след тренировка.

2

Друг фактор в полза на правенето на йога след тренировка е, че тази последна практика ще ви помогне да се отпуснете след вълнението, към което обикновено ви отвеждат, друг вид спорт, в който концентрационният компонент няма значение.

3

Въпреки това, можем да намерим, но с горните твърдения. Йога, макар и да не изглежда така, е дейност, която изисква важно физическо усилие. Ако сме направили друг спорт и тялото ни вече е уморено, не е най-удобно да подлагате тялото на нова физическа активност.

4

Затова най-добре е да кажете, че да можете да правите йога след тренировка, но за няколко минути и само замислена като начин да разтегнете мускулите, които са били претоварени от усилието. Опитайте се да намерите асани, които работят в онези части на тялото, които са били натоварени с предишния спорт.

5

В противен случай, ако след спорта развивате дълга йога сесия, единственото нещо, което ще направите, е да вземете тялото до екстремална ситуация, която рано или късно ще се окаже, че ще си вземе жертвата под формата на нараняване.

6

С всички тези данни за това дали е добре да се прави йога след тренировка, можете да проектирате вашите обучителни сесии с по-добри критерии, за да получите най-доброто от различните спортни дейности.