Хронотипът е концепция, свързана с циркадианните ритми или с това, което е същото, с нашия начин на адаптиране към светлината, температурата и други биологични цикли на околната среда. Накратко, това е причината, поради която на някои хора им е трудно да станат рано, а други никога не виждат време да си лягат.

Може да се интересуват: Sleep calculator - Открийте часовете, в които трябва да спите

Какво представляват циркадните ритми

Въпреки че циркадианните ритми са важни за много жизнени дейности като мозъчна функция, регенерация на клетки, диета или хормонална дейност, в тяхното регулиране на съня можем да намерим тяхното влияние в поддържането на повече жизненост или угасване през целия жизнен цикъл. ден.

Науката използва приликата, свързана с птиците, за да различи сутрешните хора (жабурките), верпертините (совите) или тези, които нямат специално обвинен модел, нито дневни, нито нощни, които се наричат ​​колибри.

Различни видове хора

По отношение на коригирането на циркадния ритъм по отношение на цикъла на съня и будността, следователно се признават три хронотипа или вида на човека:

• Тези, които имат ранен хронотип или чучулиги, които обикновено се събуждат и достигат максималната си тревога до обяд. Към този вид принадлежи само един на всеки десет индивида, половината от които са включени в категорията "сови", късен хронотип.
• Совите достигат своя връх на производителността до шест часа следобед и продължават да го демонстрират през нощта, въпреки че им е трудно да се събудят.
• Огромното мнозинство, около 70%, са от типа на колибри, междинна точка, въпреки че те могат да имат повече или по-малко забележими характеристики един на друг.

Какво е влиянието на хронотипа

По принцип, освен че ни помага да организираме нашите дейности за по-голяма производителност и благополучие, притежаването на един или друг хронотип не оказва влияние, когато става въпрос за водене на нормален живот.

Въпреки това, има някои препоръки, които могат да помогнат, когато става въпрос за извършване на някои дейности като шофиране. Както учените от Университета в Гранада току-що са открили, съществува определен риск от шофиране рано за хората през нощта.

Като цяло, експертите предупреждават, че за шофиране има часове, които трябва да избягваме извън нашия хронотип, като дремене или през нощта, особено от 3 до 5 сутринта.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.