Овесено мляко е един от най-добрите заместители на кравето мляко, изискана и вкусна изцяло зеленчукова, която има много ползи за вашето здраве; А ако имате непоносимост към лактоза по-горе, тя може да бъде вашата идеална алтернатива. Това мляко е резултат от цели овес, нерафинирано слънчогледово масло и морска сол. Ние ви обясняваме какви са ползите от овесеното мляко за вашето здраве и че по този начин оценявате възможността да започнете да го приемате в диетата си.

Може да се интересувате: Какви са ползите от овеса?

Свойства и ползи от овесено мляко за здравето

Започваме тази статия за това какви са ползите от овесеното мляко, за да говорим за всички свойства, които допринасят за здравето и следователно ни помага да се наслаждаваме на по-здравословен организъм.

• Богат на фибри : овесеното мляко има високо съдържание на фибри, което е много здраво, за да елиминира холестерола и за лечение на сърдечно-съдови заболявания. Освен това, тъй като бета-глюканът благоприятства положителната чревна флора и помага на хората, страдащи от запек или друг вид чревна промяна.
• Богат на витамин В: Овесеното мляко, тъй като има високо ниво на витамин В, е идеално за намаляване на стреса и успокояване на нервите, ако страдате от безпокойство, вземете добра чаша от това питие, ще се почувствате чудесно.
• Той пречиства организма: освен това, още едно от предимствата на овесеното мляко е, че успява да елиминира натрупването на токсини в организма. Затова се наслаждаваме на по-чист организъм и в перфектно състояние. Това ще ни позволи да имаме по-добри храносмилания и като цяло се чувстваме в добро здраве.
• Контролира нивата на захарта : овесеното мляко е идеално за контрол на кръвната захар и тялото ни е перфектно балансирано и по-здраво.
• Богат на незаменими аминокиселини : тези вещества ни помагат да оптимизираме функционирането на нашето тяло и по този начин предотвратява преждевременното стареене на клетките.

Ако искате да научите как сами да приготвите този вид мляко, в тази друга статия откриваме рецепта, за да знаете как да правите овесено мляко у дома.

3 ползи от овесено мляко, за да отслабнете

Ако искате да отслабнете, трябва да знаете, че овесеното мляко е добър съюзник, за да го получи. Всъщност е възможно да отслабнете с овес, тъй като това е зърно, богато на фибри и перфектни ползи за контролиране на теглото. И тези ползи са и тези, които ние включваме в нашия организъм, ако приемаме овесена каша в млечната си форма.

Тук откриваме трите предимства на млякото, за да отслабнете и така да разберем защо е добро питие, което да включите в ежедневния си живот:

1. Сатиращ ефект: овесът е богат на фибри. Този елемент, когато влиза в стомаха, набъбва и заема по-голямо пространство. Това ви кара да се чувствате по-пълни и по-пълни, без да се налага да ядете твърде много. Следователно, 100% е препоръчително да се приемат храни, богати на фибри, когато искате да отслабнете, без да останете гладни.
2. Намалява абсорбцията на мазнини : друго от свойствата на овесено мляко да губи тегло е, че влакното, което осигурява, ни помага да намалим абсорбцията на мазнини. Това прави тялото ни да използва тези мазнини като източник на енергия и следователно да не се съхранява в тялото.
3. Ускорява обмяната на веществата: овесената каша е богата и на слуз, компонент, който действа в нашето тяло, като ускорява метаболизма естествено. Това ни позволява, без да правим повече дейност, тялото ни изгаря повече калории.

Ако Вашият лекар е ограничил приема на краве мляко, за да отслабнете, може да е подходящо да започнете да приемате овесено мляко, тъй като е идеално за отслабване, тъй като бавните им захари подобряват дейността на панкреаса и щитовидната жлеза. И по-горе, ще ви помогне да успокоите тревожността, която обикновено страда по време на хипокалорична диета.

Ползи от овесено мляко за деца

И за да завършим тази статия за ползите от овесено мляко, сега ще говорим за нейната употреба при деца. Те също могат да се възползват значително от ползите и свойствата на това растително мляко, тъй като е продукт, богат на основни хранителни вещества.

Всъщност, овесеното мляко ни дава 36% калций (докато кравето мляко ни дава 28%). Освен това, той съдържа и витамин А в големи дози, надхвърляйки приноса на кравето мляко. Тези две хранителни вещества са от съществено значение за процеса на растеж на децата.

Това е препоръчителен вариант, защото е нискомаслена напитка : осигурява само 2, 5 грама на 100 мл, докато цялото краве мляко осигурява 8 грама. Ето защо, това е добра идея в случай, че искате да избегнете наднорменото тегло на детето.

Овесено мляко за бебета

В случай на бебета обикновено се препоръчва овесено мляко, ако детето има непоносимост към лактоза. Но, да, не забравяйте, че овесената каша не е подходяща за хора с цьолиакия, така че трябва да отидете много внимателно, преди да я дадете на детето си.

Той е много богат на антиоксиданти и следователно ще укрепи имунната система на детето. В допълнение, богат на фибри, предотвратява запек на бебето и подобрява чревния транзит.

Във всеки случай, ние Ви препоръчваме да се консултирате с Вашия педиатър, преди да извършите значителни промени в диетата на Вашето бебе.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.