Джогингът е високо въздействие спорт, в който по-голямата част от нашата сила, която може да достигне до три пъти по-голяма тежест, пада върху краката и долните ни крака. При тези обстоятелства, обувките се превръщат в ключов елемент за предотвратяване на натоварването на глезените и коленете и дори точни наранявания или постоянни упражнения. В .com ви даваме указания как да изберете обувки за бягане .

Може също да се заинтересувате: Защо боли в гърба, когато бягате Стъпки за следване: 1

В магазини, специализирани в спорта има много маратонки . Преди да тръгнем, трябва да сме наясно какъв тип почва е защо да практикуваме джогинг, тъй като това ще зависи и от обувките, които трябва да изберем. Така можете да намерите обувки за кръст, за трева или асфалт, както и за много други.

2

Друг фактор, който трябва да се има предвид, е дали ще правим дълги километри или ако, напротив, ще упражняваме в кратки периоди от време. В последния случай не е необходимо единственият тенис да е много дебел, но е важно в случай, че ще правим дълги маршрути на всеки изход. В този случай трябва да изберем стабилни и здрави подметки, които да избягват усещането, че ще ходим боси, когато изминем няколко километра.

3

Собствената форма на движение, която имаме, е друг от ключовете за избора на обувки . По този начин има маратонки за слаб пронатор, пронатор и неутрален.

4

Неутралната е тази, която започва да стъпва от външната страна на петата и пътува идеална линия, за да достигне до метатарзуса. Това е идеалният протектор и този, който причинява по-малко наранявания.

5

Пликът на пронатора е този, който започва добре, като стъпи на външната страна на петата, но скоро преминава навътре. Това води до падане на тежестта на тялото от вътрешната страна на крака, което може да причини проблеми, ако не се използва подходящ обувки за компенсиране.

6

В случай на слаб пронатор, започва външният ръб на петата и след това преминава външният край на крака и теглото на тялото се носи от цялата външна област. Тук подходящата обувка е тази, която е най-забележима отвън. Като наблюдаваме отпечатъка си, можем да знаем какъв тип писадоре сме, можете да видите повече информация тук.

съвети

• В спортните магазини обикновено има специализиран персонал, който ще ви води.
• Във всеки случай, имайте предвид, че най-добрите обувки не винаги са най-скъпи.