Kick boxing е японски боен спорт, където техники от други спортове като бокс са смесени с някои бойни изкуства като карате и таекуондо. Той е подобен на пълния контакт и муай тай, с тази разлика, че освен удари от кръста нагоре, позволени са и хитове с тибията по бедрата. Това е един много завършен спорт, в който се движат много мускули на тялото и се работи на нашата съпротива. За да знаете повече, ние ще ви обясним какви са ползите от кик бокс, така че не се колебайте да започнете да го практикувате вече.

Може да се интересуват от: Ползи от Muay Thai за жени Стъпки за следване: 1

Тя е полезна за сърцето. Това е един от спортовете с най-голям сърдечносъдов компонент, тъй като ние упражняваме сърцето си от момента на загряването, което се състои от бягане в различни посоки. По време на упражнението ще преместим сърцата си и ще направим цялото ни тяло оксигенирано добре, което е много полезно за нашето здраве.

В допълнение, ние ще изгорим калории, поради ускорението на сърдечната честота, така че е много добре, ако искаме да извадим няколко допълнителни килограма.

2

Ще увеличим силата си. За разлика от борбата с тялото, където ударите са насочени към въздуха, в кик бокс ще ударим човек в битка или чувал, така че отпечатваме силата си към ударите, които даваме срещу съпротивата. Това е по-изгодно за нашите стави и по този начин нашите мускули ще придобият тонизиране.

3

Координацията на цялото тяло е една от големите предимства на кик бокс, тъй като всичките ви упражнения изискват голям контрол над тялото ни и способността да се редуват движенията на мускулите. Това води до увеличаване на координацията и до контрол, който имаме над нашето тяло.

4

Наред с координацията ще забележим и голямото ниво на концентрация, към която ни води бойният спорт, защото не само трябва да ударим съперника си, но и да избегнем техните, знаейки как да предвидим техните движения и да се защитим от тях, така че ще трябва да Поставете много внимание на тази задача. Ние сме отдадени на удара, но също така и да знаем какво ще направи нашият противник, за да може да контраатакува.

5

Kick boxing е де-стресиращ, цялото количество адреналин, което изхвърляме с този спорт, ще дойде страхотно, за да сложи край на сложен или рутинен ден, ще приключим сесията напълно спокойна, най-добрият начин да завършим деня. Ендорфините, които освобождаваме, правят това да намали болката, която страдаме, и да ни помогне да се борим със стреса и депресията, така че това е добър канал за ежедневните ни напрежения и тревоги.

6

Тя може да служи като учене за самозащита. Това е възможно, защото основните движения на този спорт са удар и ритане, което ще ни накара да контролираме техниките, които да им дадем и къде да им дадем, знаейки кои са тези, които обездвижват човек или не. В допълнение, кик боксът помага да се изчислят необходимите разстояния, така че можем да се чувстваме по-спокойни, знаейки, ако трябваше да го приложим на практика, за да се защитим от истинско събитие.