Или защото нещо не ни подхожда, защото имаме бактерия като гастроентерит или е-коли или просто защото имаме състояние, което може да повлияе на нашите движения на червата, какъвто е случаят със синдрома на раздразнените черва, диарията винаги е състояние деликатен и досаден Обикновено избягваме яденето, за да не се чувстваме по-зле, но забравяме, че нашето тяло се нуждае от хранителни вещества, за да поддържа енергия, така че е важно да се храним. Ако се съмнявате в това, което можете или не можете да опитате, в .com ви обясняваме как да ядете, ако имате диария .

Може да се интересувате: Можете ли да ядете кисело мляко с диария? Следващи стъпки: 1

Докато имаме диария, тялото ни не може да усвоява правилно храната, имаме отслабена бактериална флора и се чувстваме физически неразвити. Но е важно, след като е било между 6 и 24 часа от началото на диарията, въвеждаме малко по малко храна.

Ако имате диария, трябва да ядете в малки количества няколко пъти на ден, винаги дъвчете бавно , за предпочитане меки храни, по този начин стомаха ви ще може да ги обработва много по-лесно.

2

Класическо ястие, което да се яде, когато имате диария, е бял ориз или бял ориз, приготвен с малко сол. Тази храна е много лека за стомаха ви, но тя ще ви даде енергия, помагайки ви да се възстановите много по-бързо; Тук можете да видите как да приготвите оризова вода. Ако искате, можете да добавите малко ориз към райета.

3

Можете също така да приготвите лек пилешки бульон с много тънки юфки, но вземете предвид, че:

• Не трябва да добавяте никакви дехидратирани подправки
• В супата трябва да включите леки зеленчуци като моркови или малко картофи
• Най-малко през първите часове не е препоръчително да се яде пиле, опитайте само бульон с малко зеленчуци

4

След като интензивността на диарията намалее, можете да експериментирате с консумирането на бял ориз, сварен с малко варено пиле, приготвено леко. Пилето на скара също е добра алтернатива.

По време на диария, особено в първите часове, е важно да останете хидратирани, защото в изпражненията тялото губи течности и минерални соли. Вода и изотонични напитки се препоръчват в тези случаи, трябва да пиете на малки глътки често.

5

След като сте възстановили малко диария, можете да добавите към вашата диета леки храни като варени юфки, варено пиле, варена риба, препечен хляб, кисело мляко или задушени картофи. Изчакайте, докато сте напълно готови да консумирате месо, сосове, превръзки, зеленчуци и плодове с фибри.

6

Важно е, че докато имате диария, избягвате да ядете :

• Зеленчуците и плодовете, богати на фибри, защото увеличават обема на изпражненията, могат да увеличат диарията
• Храна, подправена с превръзки и сосове, трябва да ядете колкото се може по-естествено
• Пържени храни или тежки ястия, тъй като стомахът ви не може да ги обработи правилно
• Млечните продукти, поради съдържанието на мазнини и лактоза, също не се препоръчват, когато имате диария
• Цитрусови и кофеинови напитки, тъй като те стимулират отлива

7

Ако вашата диария е твърде честа и е придружена от други симптоми като тежка стомашна болка, повръщане или повишена температура, препоръчително е да се консултирате с лекар. Когато след 24 часа постоянна диария няма видимо подобрение, също така е удобно да посетите специалист.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.