Хъркането, ако изведнъж се появи в човек, който не е свикнал да страда от него, може да бъде симптом на заболяване, затова трябва да се консултира с лекаря. Въпреки това, в повечето случаи това не е основен проблем за добрата почивка на леглото партньор. В .com обясняваме подробно как да избегнем хъркането .

Може да се интересуват от: Как да спрем хъркането Стъпки за следване: 1

Много пъти, хъркането е просто поради лоша поза. Затова, доколкото е възможно, трябва да избягваме да спим на гърба си и да изберем страничната позиция, за да улесним навлизането на въздух през носа и да не предизвиква вибрации, които най-накрая предизвикват хъркане.

2

Алкохолът и тежките вечери може да са зад хъркането. Затова, за да се избегне хъркането и в полза на по-добрата почивка като цяло, трябва да оставим настрана обилните вечери и излишните алкохолни напитки. В случай, че не можем да ги избегнем, ще се опитаме да го направим два часа преди да заспим.

3

Можем също да отидем на лекарства, за да спрем хъркането, въпреки че в този случай винаги по препоръка на нашия лекар или фармацевт. Тъй като е широко разпространен проблем, има много лекарства, които се опитват да спрат хъркането, включително популярните превръзки, които се залепват в носа.

4

Отслабването, ако сме над нашето идеално тегло, може да допринесе за спиране на хъркането, тъй като затлъстяването често се среща в причината за хъркане. Особено ако има много килограми, които трябва да загубим, е препоръчително да отидем при нашия лекар, за да посочим диета и програма за упражнения.

5

Спрете да пушите, за да избегнете хъркането. Сред безбройните ползи от отказването от тютюнопушенето е да се спре хъркането. Също така в този случай се препоръчва да поискаме медицинска помощ.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.