Когато се появят първите признаци на бръчки, особено на лицето, често се срещат различни въпроси, които никога преди не са възникнали. Бръчките са признаците, чрез които кожата показва протичането на времето. Макар да е вярно, че не можем напълно да избегнем появата на бръчки, има редица фактори, които зависят от нас и които оказват влияние върху стареенето. Ако сте един от онези хора, които обичат да предотвратяват и искат да предприемат мерки за забавяне на появата на тези сигнали, в .com ви информираме за тези храни, за да предотвратим появата на бръчки .
Защо се появяват бръчки
Въпреки че всички ние сме възрастни и няма нищо, което може да се направи за него, има редица фактори, които се намесват в влошаването на кожата и благоприятстват износването му. От една страна, съществуват редица вътрешни причини, които стоят зад остаряването на кожата и които са извън нашия контрол. Всички ние имаме биологична възраст, която определя промените, които настъпват в кожата, губят еластичността и светлината. Ето защо, генетиката е важен фактор, който не можем да контролираме и който определя появата на бръчки. Например, азиатците трябва да имат бръчки в по-възрастни възрасти.
От друга страна, има и редица външни причини, които можем да контролираме. Пушенето, излагането на слънце без защита или неправилното хранене са някои от факторите, които влошават кожата чрез увеличаване на свободните радикали в тялото. Ето защо, в тази статия ще се съсредоточим върху този последен фактор, храненето, за да разберем тези храни, които можем да включим в диетата, за да предотвратим появата на бръчки.
В тази статия можете да се консултирате как да забавите стареенето на кожата, в която ви предлагаме някои зайци, които трябва да се вземат под внимание за грижата за кожата.
риба
Синята риба, богата на омега-3 мастни масла, осигурява на кожата еластичност и яркост . Риби като херинга, сардини, пъстърва и сьомга осигуряват голямо количество протеин, който помага на организма да възстанови увредените тъкани на кожата. Особено сьомгата има пигмент, наречен астаксантин, каротеноид, който действа като антиоксиданти, отговорни за борбата със свободните радикали, като освен това има противовъзпалителни свойства, което води до по-голяма еластичност на кожата и намаляване на външния вид на фините линии на лицето. Ето защо, това е добър вариант за предотвратяване на бръчки на челото или очите.
Зехтин
Здравите мазнини са много полезни за организма, ако се консумират в умерени количества, и ако ни е грижа, че са качествени. Екстра върджинът е едно от най-добрите продукти за здравословно и балансирано хранене, което е в основата на средиземноморската кухня, считана за една от най-добрите диети за да се насладите на здраве. Зехтинът съдържа олеинова киселина и стимулира усвояването на омега-3 мастни киселини, които, както обяснихме в предишната точка, са полезни за кожата, в допълнение към други витамини и хранителни вещества в храната. Зехтинът е продукт, който е бил предмет на изследване, за да проучи както ползите от него за здравето и красотата. Ето защо, той е отличен продукт, който добавя към храната и предотвратява появата на бръчки.
Открийте какви са характеристиките на средиземноморската диета.
кресон
Крес-крес е растение, използвано при лечение на кожни заболявания, като акне, обриви и други кожни инфекции. Това е така, защото е храна с противовъзпалителни, антибиотични свойства, освен че е богата на витамин А и С, които действат като антиоксидант, който елиминира свободните радикали. Други свойства, които правят крес на храна за предотвратяване на бръчки, са овлажняващи и тонизиращи, които имат положителен ефект върху кожата.
куркума
Куркумата е подправка с много полезни свойства за човешкото здраве. Сред тях откриваме неговото противовъзпалително и антиоксидантно действие, което допринася за елиминирането на свободните радикали от организма. Куркумата се използва като продукт за красота в продължение на стотици години, тъй като съдържа антисептични свойства, които придават повече блясък на кожата, почиства порите, премахва пъпките, улеснява изчезването на белези, причинени от акне и др. Куркумата е храна за бръчки, която може да се нанесе върху лицето чрез смесване на растението с малко сурово мляко и сок за пиене, за да се приготви лапа, за да се предотврати появата на бръчки в очите и отпред. Въпреки това, той може да се използва и за ароматизиране на храни и за получаване на техните различни свойства, които ще помогнат за предотвратяване на бръчки. Също така, използването на куркума в кухнята е много просто.
боровинки
Боровинките са плодове, богати на фитохимикали, като антоцианини, които действат като антиоксиданти, като отново имат способността да се борят със свободните радикали, които благоприятстват стареенето на кожата и появата на бръчки. Червените боровинки са храни за предотвратяване на бръчки, които действат чрез предотвратяване на преждевременното стареене и укрепване на клетките. От друга страна, боровинките имат противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с бръчките, в допълнение към отпуснатата кожа.
Плодове за предотвратяване на бръчки
Пъпешът е богат на витамин А и С, бета-каротин и други вещества, които подобряват уврежданията, причинени на кожата от външни агенти, като например слънцето. Пъпешът е храна за предотвратяване на бръчки, които също овлажняват и се грижат за кожата. Също така, кокосът е добър съюзник за предотвратяване на бръчките, тъй като укрепва тъканите на кожата, подобрява мекотата, гъвкавостта и я прави по-гладка. Кокосовата вода стимулира разпространението на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на кожата и появата на бръчки. И накрая, авокадото е друг плод с високо ниво на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на бръчки, както и за регенериращи свойства, като съдържат олеинова киселина, също присъстваща в зехтина.
Оставете Коментар