Лошите хранителни навици, които пренасяме ден след ден, са основната причина за натрупването на мастна тъкан в определени части на тялото ни и следователно появата на грозен целулит или портокалова кора . Ето защо, ако искаме да го избегнем, е важно да имаме здравословна диета и да я комбинираме с физически упражнения, но знаете ли какви храни произвеждат целулита ? В тази статия ви показваме селекция от храни, които обикновено консумираме ежедневно и които трябва да избягваме във всяко правило.
Започнахме списъка на храни, които произвеждат целулит с рафинирани продукти като млечни продукти и храни с високо съдържание на захари . Когато консумирате тези храни, тялото ни не ги превръща в енергия и следователно излишъкът от захар се натрупва под формата на мазнини, благоприятствайки появата на целулит. Ето защо е важно да се избягва пекарната и да се изберат нискомаслени млечни продукти, които се консумират умерено, или за различните видове растителни млека, които се срещат днес, като соево мляко, бадемово мляко, ориз и т.н.
Други храни, които благоприятстват появата на целулит в тялото ни, са храни с високо съдържание на наситени мазнини от животински произход . Сред тях са колбаси, червено месо, бекон, кожа на птици като пуйка, пиле и патица, масло, яйца, пълномаслено мляко и др. Намалете консумацията на тези храни, защото те също така насърчават излишния холестерол в кръвта.
Контролира количеството, което приемате за една седмица от храни като макаронени изделия, бял хляб, ориз и други рафинирани въглехидрати, тъй като тяхното високо съдържание на брашно е сложно да се метаболизира и в излишък те се превръщат в мазнини, които се съхраняват в организма. и те помагат за появата на целулита и стават много по-видими в някои области на тялото. Един добър вариант за предотвратяване на портокалова кора е да ги замени с интегралната им версия.
Друго нещо, което трябва да избегнем, за да спрем целулита, е консумацията на пържени храни. За предпочитане е да се промени начина на готвене и приготвяне на храна на скара, печена и др. Имайте предвид, че маслото е полезно за нашето здраве, ако се приема сурово и в малки количества. В следващата статия ще ви дадем няколко съвета, за да знаете как да приготвяте храната по здравословен начин.
Солта и пиенето в излишък на солени храни увеличават възможността за задържане на повече течности в организма, което води до създаването на целулит в някои области на тялото, така че е препоръчително да свикнете с малко сол и да ограничите консумацията им.
Оставете Коментар