Познаването на точния размер на талията ви може да бъде много полезно при определяне на размера на дрехите ви и е добър показател за цялостното ви здраве. Можете да знаете измерването на кръста си само в четири лесни стъпки.

Може да се интересуват от: Как да направите измерване на кръста Стъпки за следване: 1

Намерете естествената си талия. Лесен начин да го направите е да стоите пред огледалото и да се огъвате на една страна, опитвайки се да докоснете с дясната ръка, например десния глезен. Образуваната гънка показва естествената талия, точно над пъпа и под гръдния кош.

2

Изправете се и отпуснете коремните мускули. Обвийте мерителната лента около кръста от пъпа. Започнете от точката на лентата, където измерването показва "0". Уверете се, че лентата е около кръста ви - не е прекалено хлабава, не е прекалено стегната.

3

Не поставяйте измервателната лента върху дрехите. Ще получите най-точните резултати на гола кожа. Уверете се, че лентата не притиска кожата ви. Номерът, който отговаря на "0", след като сте заобиколили цялата талия, е измерването на кръста.

4

Извадете лентата и запишете измерването си за бъдещи справки. Здравословната талия за жената е между 58 и 80 сантиметра за жените и между 80 и 115 сантиметра за мъжете.

съвети

• Може да искате да вземете цялото си тяло пред огледалото, за да се уверите, че измервате правилната област и че лентата не е усукана.
• Уверете се, че използвате лента за тялото, която е направена от гъвкава кърпа или пластмаса. Това ще гарантира по-точни резултати.