Спането е необходимост, която всички хора имат, но не знаем до каква степен трябва да имаме определени часове сън на ден. Това се дължи на факта, че последиците от липсата на сън в нас са многобройни и много негативни. Така от .com обясняваме последствията от малкото сън, липсата, която трябва да избягвате, ако възнамерявате да поддържате добро здравословно състояние.

Може да се интересувате: Лошо ли е да спите много?

Значението на съня

Сънят събужда живота ви. Достатъчният сън е жизненоважна потребност на всеки организъм, тъй като сънят изпълнява някои специфични функции във всеки един от нас, сред които се откроява неговият възстановителен компонент, тъй като фактът, че спят служи за възстановяване ежедневно на тялото, което почива и ползва от него, като допълваща функция за осигуряване на бдение.

Освен това сънят има и физиологично необходима функция, тъй като фактът, че спят осигурява регулирането на биоритмите и гарантира баланса между биологичните нужди на нашето тяло и външната среда.

В тази статия ще ви кажем какви са ползите от съня.

Ефекти от липсата на сън

Последствията от малкото спане са лесно разпознаваеми: ще видите как сте по- раздразнителни, поддържате песимистично отношение, често сменяте настроението си и страдате от повече стрес и тревожност .

По същия начин, съня твърде малко ви засяга на физиологично ниво, защото влияе на скоростта на обработка на захарта и това може да доведе до появата на кръвна захар, както и до увеличаване на теглото.

Негативните ефекти от липсата на сън също са обмислени по отношение на намаляването на телесната температура, което може да доведе до появата на аритмии или дори спиране на кардиореспирацията.

Една от най-важните последици от липсата на сън в човека е свързана с тяхната памет . По този начин, съня малко може да бъде загуба на придобиване на знания в краткосрочен и дългосрочен план, както и по отношение на запазването на същото.

Спящата малко се отразява и на движенията, които стават по-бавни. По същия начин липсата на сън влияе върху начина, по който общувате, защото вашата реч става по-неточна и ще ви предложат по-големи усложнения, когато става въпрос за решаване на проблеми.

В дългосрочен план, липсата на сън също ще ви причини проблеми. В действителност, има много експерти, които са съгласни, че сън малко дрейф във външния вид на тремор, повишено възприемане на болка, изтощение, чревни нарушения или по-вероятно да получите инфекции поради слабостта на имунната система .

В ние ви помагаме да знаете как да спите по-добре и какво да правите, за да спите добре, съвети, които ще ви помогнат да си почивате всеки ден и спокоен сън.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.