След като веднъж са разпознати или диагностицирани циклотимични разстройства на личността, какви са стратегиите, които можем да използваме, за да се справим с него по най-добрия възможен начин или поне да смекчим малко дискомфорта? Ето защо от .com искаме да ви помогнем с някои съвети за това как да се справите с циклотимичното разстройство на личността, независимо дали сте диагностицирани с разстройство или любим човек. Не забравяйте да отидете на професионалист преди всякакви съмнения, които могат да възникнат в това отношение.

Може да се интересувате: Как да живеете с шизоафективно разстройство на личността Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Намерете информация за циклотимичното разстройство на личността, разберете характеристиките, които представят, за да разпознаете кога се проявява.

2

Отидете при професионалист, за да може той да ви води в процеса и да реши всичките ви съмнения. Говорете с него за всичко, което трябва да знаете, например за симптоми, причини, диагноза, подобни случаи, възможности за лечение ...

3

Поддържайте здравословен сън Съхранявайте няколко часа здравословен сън и ежедневие. Може би първоначално е трудно да заспите в определено време и да ставате по едно и също време всеки ден, но в дългосрочен план това е нещо полезно за здравето, тъй като регулира тялото и състоянието на ума.

4

Избягвайте кафето по обяд, важно е да знаете, че ходенето по 10 минути подред е същото като чаша кафе и можем да „реактивираме” отново, ако се чувстваме уморени по време на следобеда.

5

Избягвайте употребата на наркотици и алкохол . Те сериозно увреждат здравето и помагат за психичните разстройства, в допълнение към прекъсването на качеството на съня.

6

Отивате на терапии, организирани от професионалист, на когото се подхожда редовно, е добър начин да се справите с циклотимичното разстройство на личността.

7

Отидете в групи за поддръжка . Разговорът с други хора, които преминават през едно и също нещо, може да помогне да промените начина, по който виждате нещата и да откривате нови начини на мислене.

8

Важно е да се научите да живеете емоционално по възможно най-добрия начин, за да водите здравословен живот и да живеете със себе си по задоволителен начин.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.