Мастният черен дроб, известен с медицинска гледна точка като чернодробна стеатоза, се състои от натрупване на мазнини в този орган, който първоначално предизвиква възпаление, което ако не бъде адекватно лекувано, може да доведе до сериозни заболявания като цироза на черния дроб. Лечението на това състояние е силно определено от храната, която ядем и от нашите навици, поради което промяната в диетата е от съществено значение, ако искаме да възстановим здравето на черния дроб. Искате ли да знаете откъде да започнете? Така че продължавайте да четете тази статия, където ще отговорим на въпроса какво да ядем, ако имам мастен черен дроб ?

Може да се интересувате: Защо имам мастен черен дроб?

Какво да ям, ако имам мастен черен дроб

Голям брой пациенти, които имат натрупване на мазнини в черния дроб, страдат от това състояние поради неадекватна диета и вредни навици, така че е много важно да се разбере, че ако не коригирате диетата си, няма да излекувате мастния черен дроб. За да подобрите диетата си, трябва да включите храни, които са добри за лечение на този проблем и да елиминирате вредните. Трябва да избирате за храни, които включват много фибри и здрави протеини, защото те забавят усвояването на мазнините в тялото и помагат на метаболизма да го обработва. Затова вземете под внимание полезните храни за мастния черен дроб и по този начин се погрижете по-добре за себе си:

• овес
• Цели ориз
• Пълнозърнест хляб
• спанак
• Швейцарска коприна
• аспержи
• моркови
• броколи
• леща
• ябълки
• киви
• ананас
• круши
• оранжев
• лимон
• грейпфрут

Важно е също да вземете под внимание факта, че всички храни, които консумирате, трябва да се приготвят с малко мазнини, като се подготвят да ги подготвят във фурната, ютията, варени или варени. Също така, винаги е препоръчително да избирате пресни плодове и зеленчуци и да забравяте за замразените продукти и за млечните продукти, те трябва да бъдат обезмаслени и взети в малки количества, както при маслиновото масло, трябва да се консумират в много умерени количества. Разбира се, не можете да забравите да пиете поне 2 литра вода на ден .

Храни, забранени за мастен черен дроб

Сега, след като знаете различните видове храни, които трябва да консумирате, за да се грижите за черния дроб, трябва да обърнете внимание и на различните храни, които трябва да избягвате, ако имате мастен черен дроб . Това е главно за избягване на пържени храни, с наситени мазнини, много добавени захари, преработени храни и т.н. Вземете под внимание този списък със забранени храни :

• Fritos
• Дебело месо
• колбаси
• Растителни масла
• масла
• сметана
• Цяла млечна
• Мазни сирена
• Бяло брашно
• Преработени захари
• Картофен чипс
• начос
• закуски
• Индустриални бонбони
• Индустриална пекарна
• алкохол
• Безалкохолни напитки
• Опаковани сокове
• Захарни напитки
• Бързо хранене

Идеалното е, че ги елиминирате напълно от вашата диета, но ако лекарят ви позволява да ядете някой от тези видове храна в някои моменти, не забравяйте, че той трябва да е нещо точен и да не се превърне в навик.

Диета за мастен черен дроб и затлъстяване

След като знаете какви храни можете да вземете и тези, които трябва да избягвате, искаме да ви дадем представа за вида диета, която можете да направите, ако имате мастен черен дроб и че освен това е полезен и при случаи на затлъстяване. Вземете под внимание този пример на ежедневна диета за мастна чернодробна :

понеделник

• Закуска: 1 чаша чай или инфузия от глухарче или бял трън, ако искате да добавите малко мляко, то трябва да бъде обезмаслено. 1 тост от пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица конфитюр без добавени захари или диети, 2 филийки пъпеш или диня.
• Храна: 1 чаша домашен хранителен бульон, без да се използват мазни меса, с 1 чаена лъжичка бирена мая или хляб, 1 купа морков и тиквено пюре, 1 пуешки гърди или пиле на скара и 1 ябълка или круша.
• Снек: 1 обезмаслено кисело мляко с шепа пълнозърнести храни.
• Вечеря: 1 чаша депуративен бульон с 1 чаена лъжичка бирена мая, 1 голяма салата със зелена салата, зелени клонки, рукола, спанак и домат, можете да добавите варен и настърган яйчен белтък, но изхвърлете жълтъка и 2 киви или 1 малка купа. македонски

вторник

• Закуска: 1 чаша инфузия с болдо или лимон, 1 пълнозърнест тост с 1 супена лъжица нискомаслено сирене и 1 чаша плодов сок.
• Храна: 1 чаша депуративен бульон с 1 чаена лъжичка овесена каша или бирена мая, 1 порция макаронени изделия с разрешени зеленчуци или скара и 1 грейпфрут.
• Лека закуска: 1 обезмаслено и неподсладено кисело мляко с 1 бар домашно приготвени зърнени храни.
• Вечеря: 1 чаша домашен диетичен бульон с лъжица бирена мая, 1 чиния от артишок, печена на скара или варена, 1 бр. Бяла риба на скара и 1 портокал или круша.

сряда

• Закуска: 1 чаша инфузия от артишок или глухарче, 1 тост от пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица диетично сладко и 2 филийки ананас
• Храна: 1 чаша депуративен бульон с бирена мая или овес, 1 пилешки гърди или пуйка, 1 голяма салата с маруля, домати, моркови и 2 филийки ананас.
• Снек: 1 обезмаслено кисело мляко без захари с шепа пълнозърнести храни.
• Вечеря: 1 чаша депуративен или диетичен домашен бульон с овес или бирена мая, 1 голямо ястие от печени, печени или варени зеленчуци като моркови, артишок, тиква, тиквички, чушки, лук и др. и 1 плодова салата или плодова салата.

четвъртък

• Закуска: 1 чаша чай или инфузия от болдо или бял трън с обезмаслено мляко или стевия, 1 цял тост с 1 супена лъжица нискомаслено сирене и 2 филийки пъпеш.
• Храна: 1 чаша домашен хранителен бульон с овесена каша или бирена мая, 1 порция телешко печено, 1 порция задушени зеленчуци и 1 портокал или 1 грейпфрут.
• Снек: 1 обезмаслено кисело мляко без подсладители с шепа пълнозърнести храни.
• Вечеря: 1 чаша домашно депуративен или диетичен бульон с бирена мая или овес, 1 голяма чиния от тиквено пюре и моркови или зелени листни зеленчуци, 1 порция бяла риба на скара и 1 чаша плодов сок.

петък

• Закуска: 1 чаша инфузия или чай от артишок или глухарче, 1 цял тост с лъжица диетично сладко и 1 чаша плодов сок или 1 грейпфрут.
• Храна: 1 чаша домашно депуративен бульон с овесена каша или бирена мая, 1 голяма салата от спанак и зелени кълнове с домати и моркови, 1 порция телешко месо и 2 киви.
• Снек: 1 обезмаслено кисело мляко без подсладители с домашно приготвена диета.
• Вечеря: 1 чаша домашен хранителен бульон с 1 супена лъжица бирена мая, 1 голяма чиния от зелени листа и моркови, 1 пуешка гърда или пиле на скара и 1 чаша плодова салата.

През останалите дни и следващите седмици можете да се редувате и да повтаряте някои от менютата и да ги комбинирате, но ние препоръчваме да отидете на Вашия лекар или диетолог, за да направите мастна диета, която отговаря на вашите нужди, те ще знаят дали трябва да контролирате други възможни условия или не и какво е по-добре във вашия случай.

Научете повече подробности и примери в тази друга статия за диетата за мастен черен дроб.

Препоръки за грижа за черния дроб

Мастния черен дроб е състояние, което изисква максимално внимание, така че е препоръчително да се промени диетата и да се следва диета за мастен черен дроб, както и да се увеличи физическата активност . Освен това Ви каним да прочетете други статии, свързани с тази тема, които ще представляват интерес за Вас:

• Как да детоксифицира черния дроб
• Храни с високо съдържание на мазнини
• Пречистваща храна за черния дроб

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.