Подобно на киселото мляко, кефирът е едно от най-успешните пробиотични храни напоследък. А това е ферментирало мляко 100% натурално, което също е известно като "Българско кисело мляко" и има многобройни ползи за здравето: от подобряване на чревния транзит до естествено укрепване на тялото. В тази статия искаме да знаете в дълбочина този продукт с подробности какви са ползите от кефира .

Може да се интересувате: Какви са ползите от пробиотичните храни?

Най-голямата полза от кефира е, че помага за балансирането на бактериалната флора в червата ни. Приемането на тази съставка допринася за нашия организъм трансформира гнойната чревна флора, която е вредна за нашето тяло, чрез млечната ферментация, пълна с антисептични свойства. По този начин тя се превръща в съставка, която работи перфектно, за да пречисти нашето черво и да му осигури необходимата защита, за да остане силна и здрава.

2

Кефирът укрепва защитните сили на нашето тяло, особено при хора, страдащи от някаква болест. Наблюдавано е подобрение при пациенти, страдащи от астма, ревматизъм, запек, високо кръвно налягане, артрит, стомашни язви или лошо храносмилане. Също така се дава като хранителна добавка за хора с ХИВ или рак, причината е, че ние обсъдихме по-горе: тя осигурява антисептични свойства на тялото, като по този начин укрепва нашите защити.

3

Той също така спомага за подобряване на храносмилателната система, тъй като насърчава подобряването на храната. По този начин, когато пием кефир, нашият организъм прави повечето от съставките, които вземаме, като оптимизира добива на хранителни вещества и прави смиланията по-леки и по-малко тежки.

4

Чревният транзит се регулира от приема на кефир, защото той е мощен естествен препарат за почистване на тялото, който допринася за елиминирането на токсините и органичните отпадъци, като също така действа като мощно слабително средство. Така, добавяйки тази съставка към вашата храна, вие ще можете да регулирате организма си и да елиминирате токсините по естествен и здравословен начин.

5

Кефирът действа и като естествен стимулант, така че може да се използва за лечение на стрес или умора и да усеща как тялото ви е подсилено и по-жизнено важно. Той се използва и за понижаване на холестерола и намаляване на присъствието му в кръвта.

6

За вегетарианците кефирът е много полезна храна, защото има голямо количество витамин В12, който обикновено се намира в месните протеини. Тази естествена съставка съдържа големи дози от това хранително вещество, така че е идеално да се включи във вегетариански или вегетариански диети.

7

Въпреки това, преди да включите кефир в диетата си, важно е да имате предвид някои предпазни мерки . По-долу ще разгледаме подробно какво трябва да обърнете специално внимание:

• Като естествена съставка, трябва да обърнете внимание на нейната консервация : ако видите, че нейният цвят, миризма или текстура се е променила, може да е станало лошо. В тази статия ви казваме как да знаете дали кефирът е лош.

• Ако ще направите млечен кефир, важно е винаги да използвате продукти с добро качество и когато е възможно, от органичен или органичен произход.

• Прекомерната консумация на кефир може да причини диария, газове или подуване на корема, така че не прекалявайте и се консултирайте със специалист за подходящата доза за вашия случай.

• Не забравяйте, че това е естествена храна, така че нейните ефекти няма да бъдат незабавни, а ще бъдат постепенни и прогресивни. Имайте търпение

8

Кефирът е пробиотична храна, т.е. съставка, която съдържа живи организми и помага за подобряване на тялото ни. Едно от най-големите предимства на този вид храна е, че те допринасят за балансирането на чревната флора по естествен път, а освен кефир се открояват и други храни като кисело мляко, мляко, череши, туршии, маслини и тъмен шоколад.,

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.