Ранени ли сте и трябва да носите патерици ? Нямате ли някаква практика с тях? Много е важно да вървите добре с патерици, за да не получите допълнителен здравен проблем, като ги вземете и ви подкрепите зле. Ето някои препоръчителни насоки, за да отидете с патерици . Мислете, че ако искате да сте с тях за известно време, си заслужава да направите добре, ако не придобиете лоши навици и още по-ранени. In .com ви казваме как да ходите с патерици.

Може да се интересуват: Менискус сълза: симптоми и лечение Стъпки за следване: 1

За да започнете правилно ходене с патериците, трябва да ги поставите на правилната височина. Винаги трябва да има разстояние между мишницата и горната част на патерицата. Те никога не трябва да се залепват по стените на тялото или твърде далеч от тялото, защото и в двата случая те са лоши пози за тялото и ще предизвикат определен дисбаланс.

2

Ръцете на патерицата трябва винаги да са на височината на бедрата. Обикновено това парче може да се движи и да се плъзга, за да бъде в желаната позиция. Поставете тази част, където ръката ви ще почива на правилното място и я затегнете много силно, за да не се движи, когато я използвате. След като сте го поставили на място, трябва да подпирате подмишницата си на върха на патерицата и трябва да почивате върху кожата, която не е наранена.

3

Трябва да разделяте патериците на разстояние малко по-широко от раменете и малко пред вас, така че тялото ви да се впише в тях. Поддържайте тялото си на патериците и скочете леко напред. Трябва да бъдете внимателни, когато поддържате себе си и не го правите на мишниците си, защото ще получите ранени и с възможен обрив. Правилната поза означава да се облягате на ръцете си и да насочите тежестта си към тях. Подмишниците са само за патериците да стоят изправени. За да се избегне износване на подмишниците, препоръчително е да се постави чорап, така че опората да е по-подплатена.

4

Винаги се опитвайте да регулирате патериците така, че когато стоите с ръцете си отстрани, парчето да остане в ръцете си под дланите, а ръцете да са на 4 сантиметра от лакътя. Всеки път, когато ходиш, трябва да поставиш опората на патерицата с ранения крак и на известно разстояние от раменете. Докато лекувате, ще започнете да правите по-дълги стъпки, но патериците никога не трябва да достигат до пръстите на увреденото стъпало, в противен случай можете да влошите нараняване.

5

Никога не бива да хващате с много сила, защото може да свършите с крампи в пръстите си и вцепените ръце. Винаги трябва да държите ръцете си малко наклонени, за да облекчите натиска върху дланите и да пътувате по-далеч с по-голям комфорт.

Когато става въпрос за катерене по стълби с патерици, трябва да внимавате да не се нараните. Номерът да не ви навреди е да не използвате ръцете, а здравия крак. Застанете пред стълбите и прегледайте най-добрия начин да се изкачите. Независимо от това къде е перилото, поставете патерицата от друга страна. Трябва да имате една свободна ръка, а другата с патерица, на която да поддържате теглото си.

6

След това трябва да вдигнете здравия крак, за да се изкачите на първата стъпка и да използвате крака, за да избутате тялото нагоре; повторете този процес, докато стигнете до върха. Не забравяйте, че ръцете ви са само опора, докато кракът ви се покачва. По време на спускане по стълбите с патерици, трябва да поставите наранения крак и патериците на предната стъпка и със здравия крак спуснете цялото си тяло. За да не забравите основното правило, добрият крак е отговорен за преместването на цялото тяло.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.