Защото веднъж започнете да бягате и да правите здравословен живот с цялата си мотивация, която предполага, че сега не можете да се движите поради връзките . Със сигурност вече сте се обадили на майка си и тя ви е казала това, което винаги сте чували: „Изпийте чаша вода със захар.“ Но в действителност ние не знаем точно какво трябва да направим, за да изчезнат чорапите ни.

В .com завършваме с мелницата за слухове и ви помагаме да отговорите на въпроса си какво да правите, ако имам болки, така че да можете да примирите спортния си живот и личния си живот без никакви проблеми.

Може да се интересувате и от: Защо имам връзки за обувки?

Избягвайте скованост не е решението, тоест, ще има някой ден, че имате скованост, особено ако сте човек, който не е много свикнал да прави спорт всеки ден. Трябва да живеем, знаейки, че в деня, в който решим да преминем към здравословен и спортен навик, със сигурност ще го приемем с толкова голямо желание, че последствията ще дойдат по-късно.

Идеалното би било да се прави постепенно спорт, така че тялото да свикне с него и да не страда от досадните връзки, които са резултат от претоварване. На този етап ще ви покажем какво да правите, ако имате схватка, така че да можете да се борите с твърдостта и да премахнете слуховете и черните легенди, които съществуват за тях.

2

Какво не е нужно да правите, ако имате връзки за обувки :

• Протегнете след тренировка или по време на скованост. Доказано е, че с тези участъци няма да можете да облекчите болката от сковаността.

• Бани с студена вода Обикновено се препоръчва, но все още не е доказано, че ситуацията ви се подобрява или че в крайна сметка ще получите повече мускули.

3

Какво да правите, ако имате връзки за обувки :

• Масажи. Въпреки че не успяват да ги отстранят напълно, те леко ще подобрят дискомфорта на връзките.

• Нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен. Това е решението да се подобри значително болката от болезненост, взета след тренировка подобрява физическото състояние в рамките на 48 часа, за да може да се върне към упражнения без проблем. Въпреки че не се препоръчва да се вземат толкова силни лекарства за обилна болка, ако не за по-сериозни заболявания.

• Търпението. Времето е истински съюзник, който премахва сковаността . Изглежда, че те никога няма да завършат, но накрая те изоставят. Изчакайте търпеливо да откриете себе си като нов. Максималната болка на връзките обикновено не трае повече от 12 часа и ако те са много силни, могат да започнат да напускат след 48 часа.

Можете да облекчите болката от болезненост с редица домашни средства за болезненост.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.