Тъй като тя е толкова пристрастяваща като кокаина, неотдавнашно проучване на британски експерти от " Действие на захарта " установи, че захарта е наркотикът на 21-ви век. Много са здравните специалисти, които препоръчват премахването на този компонент от нашата диета, тъй като е една от основните причини за наднорменото тегло, затлъстяването, диабета и високия калориен прием, предлаган на тялото.

Когато мислим за захар, често се случва храна като безалкохолни напитки, хамбургери, шоколадови бонбони и всякакви сладкиши или закуски да дойде на ум, но факт е, че ежедневно сме обградени от храни, които съдържат захар и които не са непременно сладки, а по-скоро от техните високото съдържание на въглехидрати при влизане в организма се трансформира в гликемия . Искате ли да знаете какви са те? Продължавайте да четете тази статия внимателно, където можете да намерите храни, които съдържат много захар.

Може да се интересувате: Храни, които имат много мазнини Следвайте стъпките: 1

Сред храните, които съдържат много захар, първите сосове се открояват. Да, всеки сос, който придружава един препарат, обикновено има големи количества добавена захар, като известния доматен сос или кетчуп, който може да съдържа 20 грама захар на 100 грама, като се има предвид, че консумират 6 грама захар. на порция храна вече се счита за излишък.

2

Друга храна, която съдържа много захар, са зърнените храни . Въпреки, че обичаме закуската със зърнени храни и е много практичен вариант, зърнените култури също са много богати на добавена захар, до такава степен, че могат да осигурят на тялото между 6 и 12 грама захар на порция. Много марки използват захар в зърнените храни като начин да привлекат вниманието на небцето на децата и да увеличат продажбите на техните продукти.

3

Няма значение дали са цели, овесена каша, соя или шоколад, бисквитките и всички видове сладкиши са в списъка на храни, които съдържат много захар. Защо? Те съдържат предимно брашно, което се превръща в гликемия, и въпреки че обещават да бъдат леки продукти, те винаги съдържат малко захар, за да предложат този вкусен вкус. В някои случаи част от гъба може да има до 20 грама захар на 100 грама продукт.

4

Ние обичаме шоколадово мляко, но точно това какао, което използваме, за да получим този неустоим вкус, е едно от храните, които съдържат много захар. Разтворимият какао на прах може да бъде толкова вреден, колкото и самата захар, до такава степен, че само чрез добавяне на две чаени лъжички какао на чаша мляко ще поглъщате до 15 грама захар.

5

Сред храните, които съдържат много захар, не можете да пропуснете безалкохолните напитки и енергийните напитки. Не е тайна за никого, че прекомерната консумация на безалкохолни напитки е свързана с наднорменото тегло и затлъстяването, и не би могло да бъде другояче, ако консерва с кола допринася за 35 грама захар в тялото. Предпочита ароматизираните води или натуралните сокове.

6

На пазара има много продукти, които се предлагат като здравословен вариант, когато в действителност те са обратното. Пример за тези храни са течните кисели млека или енергийните барове, които, ако се вгледате внимателно, съдържа сред основните си съставки голям прием на въглехидрати и захар.

7

Не всички плодове са здрави, някои са по-сладки от други и съдържат повече захар, отколкото други. Плодовете, които съдържат много захар, включват грозде, манго, мушмули и банани. Има и сушени плодове като стафиди, които в чаша предлагат 30 грама захар.

8

Препоръчваме ви да прочетете нашата статия Защо е лошо да се консумира захар, където можете да знаете в дълбочина ефекта на този компонент в организма и причините, поради които той се смята за толкова негативен за здравето на тялото.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.