Невъзможността да се задържа урината временно или постоянно се нарича уринарна инконтиненция, условие, че и жените, и мъжете могат да страдат, въпреки че обикновено се отразява повече на урината. Това разстройство води до неволни загуби на урина и може да бъде следствие от множество фактори, сред които е възраст, бременност, менопауза, слабост на тазовото дъно, нарушения на пикочния мехур или пикочните пътища, заболявания на нервната система, др.

За да можете да започнете подходящо лечение, е необходимо първо да идентифицирате причината, така че винаги е препоръчително да отидете на лекар. Също така е много полезно да знаете какви естествени лечения и навици могат да помогнат да се контролират загубите на урина и да се подобри нашето благосъстояние. В тази статия ще покажем с подробности какви са най-добрите домашни средства за инконтиненция на урината.

Може да се интересуват: Причини за инконтиненция на урина

Видове уринарна инконтиненция и причини

На първо място, важно е да се знае как да се идентифицират различните типове уринарна инконтиненция, които могат да бъдат понесени, това са следните:

• Уринарна инконтиненция на усилието: това е най-често срещаният вид и загубите на урина се появяват в резултат на извършване на някакво действие, което включва физическо усилие, като кашлица, кихане, ходене, бягане, физически упражнения и др.
• Спешна инконтиненция или свръхактивен пикочен мехур: загубите на урина се появяват поради внезапна и наложителна необходимост от уриниране, което е трудно да се контролира, често може да не се остави време да се достигне до банята.
• Смесена инконтиненция: е комбинацията от двата предишни типа.
• Преливна инконтиненция: възниква, когато пикочният мехур не може да бъде напълно изпразнен или винаги пълен.

Причини за инконтиненция на урината

Принудителната загуба на урина може да се дължи на няколко причини и сред тях са изброените по-долу:

• Отслабване на мускулите и структурите на тазовото дъно.
• Бременност и раждане
• Менопаузата
• Наднорменото тегло.
• Инфекции в пикочните пътища.
• Наличие на камъни в пикочния мехур.
• Консумация на някои лекарства.
• Урогенитални фистули.
• Увреждане на мозъка или невромускулни проблеми.
• Доброкачествена хиперплазия на простатата.

Можете да научите повече за всеки от тези фактори в статията Причини за инконтиненция на урина.

Инфузии за уринарна инконтиненция

Сред най-ефективните домашни средства за инконтиненция на урина са инфузиите, направени с някои лечебни растения, които имат противовъзпалителни свойства за намаляване на възпалението на пикочния мехур, стягащи свойства, които намаляват производството на урина, успокояващи и естрогенни.

• Инфузия на резене: помага на пикочния мехур да се изпразни напълно благодарение на диуретичните си свойства.
• Инфузия на боровинка: отлично е за лечение на възпаление на уретрата и пикочния мехур, както и инфекции на пикочните пътища и за намаляване на тази внезапна и неотложна нужда от многократно уриниране.
• Инфузия на малинови листа: спомага за укрепването на мускулите на тазовото дъно и контролира неволната загуба на урина.
• Инфузия на пасифлора: добре е в случай на уринарна инконтиненция, причинена от нервни проблеми или менопауза.

Вземете 1 или 2 чаши от някоя от тези инфузии на ден, за да започнете да забелязвате резултатите и да подобрите своето благосъстояние.

Храни за по-малко уриниране и за контрол на инконтиненцията

Когато страдате от уринарна инконтиненция, много е важно да се обърне внимание на диетата, която следвате всеки ден, за да се избегне влошаване на симптомите. Преди всичко е важно да следвате диета, която е хипокалорична и с ниско съдържание на мазнини, тъй като наднорменото тегло може да предизвика по-голямо натиск върху тазовите и коремните мускули и следователно да причини и да влоши неволната загуба на урина.

Препоръчителни храни

Сред най-препоръчителните храни при инконтиненция на урина се открояват следните:

• Храни, богати на витамин С: витамин С насърчава производството на естроген, което може да бъде от голяма полза в случай на уринарна инконтиненция, причинена от хормоналните промени, които настъпват в менопаузата.
• Храни, богати на витамин Е: спомага за подобряване на функциите на пикочния мехур.
• Храни, богати на магнезий: Магнезият помага за балансиране на нервната система и като мускулен релаксант помага за намаляване на спазмите в тазовите мускули и пикочния мехур.
• Храни, богати на фибри: те помагат за предотвратяване на запек, състояние, което може да влоши загубите на урина.

Храни, които трябва да се избягват

• Много диуретични храни.
• Пикантни храни
• Кисели храни
• Мастни или висококалорични храни
• Избягвайте прекомерната консумация на алкохолни напитки или кофеин.
• Избягвайте прекомерния прием на течности, винаги консумирайки препоръчителната дневна доза, за да поддържате добра хидратация.
• Храни с много захари.

Упражнения за уринарна инконтиненция

Въпреки, че те не са домашни средства за инконтиненция на урината, така наречените упражнения на Кегел се препоръчват за хора, страдащи от това състояние. Този тип упражнения позволяват да се тонизират отслабените мускули на тазовото дъно и следователно имат по-голям контрол, когато става въпрос за съдържанието на урина. Обичайното му приложение е особено добро в случай на стрес инконтиненция.

По-долу показваме стъпките, които трябва да следвате, за да изпълните упражненията за уринарна инконтиненция:

1. Легнете по гръб със свити колене и починете стъпалата на краката си на пода.
2. Трябва да свиете аналния сфинктер по същия начин, както ако искате да задържите удар, но да не стигнете много задниците. С това можете да свиете мускула, отговорен за изтичането на урина.
3. Договор и релакс няколко пъти.
4. Задръжте контракцията за около 3 или 5 секунди и след това се отпуснете за 3 или 5 секунди и така нататък, докато правите упражненията около 10 или 15 пъти.

В следващите статии можете да видите повече опции: упражнения на Кегел за жени и упражнения на Кегел за мъже.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.