Механичната болка в долната част на гърба е втората причина за отпуск по болест и проблем, който засяга 80% от хората поне веднъж в живота си. Това е болка в областта на лумбалните прешлени, която се намира в долната част на гърба, дължаща се на претоварване в района или на лоши стойки, въпреки че при повечето пациенти причината за симптомите не е известна. Тази болка се влошава с движение и успокоява по време на покой, но за да знаете как да се лекувате механична болка в долната част на гърба, ние ви даваме някои насоки, с които можете да облекчите неприятностите и да намерите много по-добре.
Един от най-добрите лекарства за лечение на болки в кръста е почивка. В зависимост от степента на болка и стадия на болки в кръста, можете да го направите в леглото или не. Ако видите, че болката е много остра, можете да направите тази почивка в леглото за максимум два до четири дни, защото не е добра и продължителна почивка за мускулите, тъй като те атрофират. В повечето случаи няма да е необходимо да се стигне до това, достатъчно е да седнете или да легнете, когато болката е силна.
Локалната топлина успокоява болката от механичната болка в долната част на гърба, като я прилага в продължение на 20 минути по няколко пъти до деня. Електрическо одеяло ще бъде най-добрият ви съюзник и ако нямате такъв, можете да поставите възглавница в зоната, докато сте в покой, така че топлината да достигне до долната част на гърба и да успокои болката. Можете също така да приложите техники като инфрачервена или ултразвук.
Приемането на аналгетици ще облекчи болката в подходящи дози. Консултирайте се с Вашия лекар за дозировката в тези случаи, защото ако болката в кръста е хронична, те трябва да прилагат инфилтрации с местни анестетици и дори кортикоиди. Мускулните релаксанти, предписани от специалист, обикновено се предписват като лечение за механична болка в гърба, ако тя е свързана с мускулно съкращение, в този случай е за предпочитане да ги приемате нощем. За да получите облекчение от болката, също така е възможно да прибегнете до естествените мускулни релаксанти, които посочваме в тази статия.
През деня, за да продължите със задачите си, можете да използвате полужестни лумбални ленти, които ще поддържат гръбначния Ви стълб в по-добра позиция да не го принуждават и да избягват последващата болка от болки в гърба от този тип. Трябва също така да приспособите позира си към работното място, така наречената ергономичност.
Извършването на кинезитерапия се състои в упражнения за гъвкавост на гръбначния стълб, които успокояват лумбалните болки, добавят се към мускулно укрепване на областта и корекция на пози. Този тип упражнения редовно ще подобрят значително болката в гърба . Можете също да извършвате тези упражнения във водата, наречена хидрокинезитерапия, която е много полезна за коригиране на гръбначния стълб. На тези упражнения можете да добавите сесии, в които те ви научат начините за позициониране на гръбначния стълб, за да се предпазите от механична болка в гърба и да можете да се включите в ежедневието си възможно най-скоро, като същевременно предотвратите нови епизоди на болка.
Масажите, прилагани от специалистите в лумбалната област, ще подобрят механичните болки в долната част на гърба . Това е много добра терапия, ако страдате от тези болки и от време на време и от хронично.
В допълнение към всичко по-горе, можете да намерите други лечения за борба с лумбалната болка, като консултирате статията Как да лекуваме болки в гърба с домашни средства.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар