Предназначени за спортисти, енергийните напитки се разшириха отвъд тази вселена и на практика всеки ги взема. Достатъчно е да слезете в супермаркета, за да реализирате голямото предложение, което откриваме, от белия етикет на супермаркета до този на мултинационалните компании, познати по целия свят. Но можем да ги подготвим и у дома, така че ще обясним как се правят домашно приготвени енергийни напитки . Има толкова много рецепти, колкото можете да си представите.

Може да се интересувате и от: Как да си направите домашни изотонични напитки Стъпки, които да следвате: 1

Първото ни предложение е горещо, енергийна напитка от жен-шен или гинко билоба. Жен-шенът е корен, използван преди много векове, особено на изток и има много полезни свойства, една от най-забележителните е способността му да увеличава енергията. Същото се случва и с гинко билоба, която между различните ползи ни помага да получим повече енергия и да насърчим концентрацията.

За да приготвите тази домашна енергийна напитка, вземете гърне не много голямо и поставете половин литър топла вода и четири чанти женшен или чай от гинко. Също така си струва използването на билки, в който случай те трябва да бъдат 4 супени лъжици. След това добавете две чаени лъжички захар, мед, меласа или друг подсладител и две чайове по ваш избор. Оставете да заври и когато е готов, филтрирайте го и го оставете в купа, където ще трябва да добавите половин чаша лимонов сок.

Ще видите как имате енергия за целия ден!

2

Друго идеално предложение за студените дни е това, което включва круша, целина, зеле и джинджифил. Има четири храни, богати на витамини, захари и хранителни вещества, които ще ви помогнат да увеличите драстично енергията. За да направите тази опция, смесете тези съставки в еднакви части в блендера и ще получите много енергична напитка. Можете да го пиете незабавно или да я оставите да се охлади малко в хладилника, за да стане по-освежаващо.

3

Ако искате да започнете деня с напълно заредени батерии, ние Ви предлагаме енергийна напитка от бадеми и банан . Съдържанието на фибри и полезните мазнини от бадема ще ви помогне да се почувствате наситени, докато калият от банана ще благоприятства здравето на вашите мускули и количеството захар ще ви даде енергия.

Поставете в блендера 30 грама белени бадеми, банан, натурално кисело мляко, чаша бадемово мляко, две зелени листа от зеле и някои ленени семена. Добре биете и ще имате здравословна и енергична закуска, която можете да придружите с тост от пълнозърнест хляб.

4

Предпочитате да започнете деня с нещо сладко? След това можете да направите енергийна напитка с ягоди . Добавете към блендера половин чаша ягоди, две супени лъжици мед, три от обезмасленото мляко на прах, парче праскова, без значение колко естествено или в сироп, и половин лимон притиснат. Разбъркайте добре, докато не получите ласкател.

Можете да го приготвите преди лягане и да го оставите да се охлади през нощта в хладилника, а ако решите да го направите сутрин, можете да добавите два кубчета или малко натрошен лед, преди да го прекарате през блендера.

5

Напитките от мед и лимон винаги се появяват сред най-добрите лекарства за всеки здравен проблем, но знаете ли, че можем да ги използваме и като енергийни напитки ? Лимонът е съставка, която активира нашето тяло и имунната система, докато естествената сладост на меда ни дава добра доза енергия.

За да направите тази опция се смесват в 250 милилитра вода, 1/4 чаша мед и 1/3 чаша лимонов сок. Добавете малко сол и сода и разбъркайте добре. Когато имате сместа, я съхранявайте в покрита бутилка и я оставете в хладилника, докато се охлади.

6

И ние приключваме с нашите предложения за домашно приготвени енергийни напитки с шоколад, опция, която със сигурност ще хареса повече от една.

За да прибави към блендера банан, който е малко зрял, чаша мляко, две малки лъжици захар и още две горчиви или полу-горчиви какао, според вашите вкусове, когато е добре втечнен, можете да го пиете. Това е препоръчителна енергийна напитка преди практикуване на спорт или изправена пред физически или психически трудна дейност, като например изпит или сесия на обучение.