Болки в гърба поне веднъж са претърпели живота на човек. Болки в гърба могат да са резултат от физическа активност, наранявания, остеопороза, артрит, други структурни проблеми и някои медицински състояния, като например гръбначен рак. Прилагането на лед или топлина към гърба може да предложи временно облекчаване на болките в гърба . Леденият студ може да намали възпалението, докато топлината може да намали болката и да увеличи кръвообращението. Ако симптомите не се облекчат след няколко дни студена и гореща терапия, потърсете медицинска помощ.

Може да се интересувате и от: Как да облекчите болката в долната част на гърба Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Обвийте кърпа около торба с лед или студен пакет и го нанесете върху гърба си. Това трябва да се направи веднага след като се почувства болка в гърба .

2

Използвайте леден пакет за 15 минути. Използвайте студена терапия толкова пъти, колкото е необходимо през целия ден, за да помогнете с болките в гърба.

3

Нанесете топъл компрес или тампон, за да успокоите мускулите на гърба. Препоръчва се използването на топлина за максимум 10 минути. Увийте топлата си подложка в кърпа, ако имате такава. Това ще предотврати изгаряния.

4

Накиснете гърба си в топла вода, ако можете. Баните с топла вода могат да помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Топлинната терапия трябва да се използва няколко дни след нанасянето на леда на гърба.
• Избягвайте да спите с подгряваща подложка, която може да доведе до увреждане на нервите или кожата.