Прекомерният прием на витамин А има редица противопоказания, които трябва да се имат предвид, особено ако сте бременна или кърмите. Освен това, много хора преди пристигането на лятото вземат по-високи дози от моркови, една от храните, богати на витамин А, и които могат да предизвикат визуални ефекти в тялото ви. В тази статия откриваме противопоказанията на витамин А, за да вземем предвид опасностите, които могат да възникнат от прекомерната консумация.
Когато човек приема излишък от витамини, той е известен като " хипервитаминоза ". Витамин А е мастноразтворим хранителен елемент, който остава съхраняван в тялото, когато се вземат големи количества от него; Преди всичко органът, който най-много запазва излишъка, е черният дроб, така че едно от неговите противопоказания трябва да е свързано с чернодробната функция .
Както и да е, трябва да се отбележи, че токсичност, получена от злоупотреба с витамин А, е много рядка, защото за това може да се консумира повече от двадесет и пет хиляди единици на ден и повече от 6 години. Хората, които са изложени на най-голям риск да имат някой от симптомите, са тези, които приемат определено лекарство или които обикновено ядат масло от черен дроб.
Някои от страничните ефекти на витамин А при възрастни са следните:
- Нервни разстройства
- Усещане за замаяност и / или повръщане
- главоболие
- Усещане за сънливост
- Размазано зрение
- Липса на апетит и загуба на тегло
- Поява на остеопороза
Прекомерната консумация на витамин А е противопоказана за бременни жени и деца, особено за тези, които кърмят. Причината е, че в случай на новородени, това хранително вещество може да накара фонтанелата да се издуе поради натиск на черепа; но може да предизвика и повръщане и липса на апетит. Затова се препоръчва жени, които са в периода на кърмене, да контролират приема на витамин А.
Когато една жена е бременна, тя също трябва да бъде внимателна, когато приема тези храни, защото ако тя приема повече от десет хиляди единици дневно, съществува риск плодът да се развие и да се роди с малформации .
Вече посочихме, че много хора, когато пристигне лятото, увеличават консумацията на бета - каротин, хранително вещество, което идва от витамин А. Това се прави така, че тенът на кожата да става по-бърз, но ако се консумира прекомерно, може да видите как кожата ви е твърде пигментирана и кафявите или оранжевите петна се появяват особено в области като ръце или крака. Възможно е също да промените обичайния тон на вашите гениталии и да изглеждат по-тъмни или оранжеви; това се дължи на излишъка на бета-каротин.
В допълнение към тези признаци, които сме коментирали по-рано, е сигурно, че ако не намалите приема на витамин А, някои от тези ефекти могат да станат хронични и да не могат да ги отстранят от вашия организъм. Ето защо, веднага щом откриете едно от тях, е важно да прегледате хранителните си навици и да се консултирате с лекар, за да ви дадат ключовете, за да водите здравословен живот. Витамин А може да доведе до хронични състояния като следното:
- Лъглена и суха кожа
- Нежелание, умора и умора
- Косопад
- Лошо настроение и раздразнителност
Ние обаче вече посочихме, че за да изпитаме някои от тези симптоми, консумацията на витамин А трябва да бъде висока. В правилните и обичайни дози, това хранително вещество е много благоприятно за правилното функциониране на нашия организъм, тъй като ни помага да имаме повече защити, да подобрим растежа на нашите кости и зъби, благоприятства сексуалното функциониране с по-редовни цикли и някои сперматозоиди. по-добро качество
В тази статия ще ви разкажем подробно какви са ползите от vitama A.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар