Изправени пред нови или неизвестни ситуации, интервю за работа, изпита или да се наложи да хванете самолета са някои обстоятелства, които могат да причинят проблеми с храносмилането . Диарията е често срещан симптом в състояние на нерви. Ако искате да предотвратите този неприятен проблем, обърнете внимание. Ние ви учим как да избягвате диария от нервите . Обърнете внимание на тези съвети и ще получите храносмилателната система не страда.

Може да се интересувате и от: Как да избегнете диария на пътника Стъпки за предприемане: 1

Преди всичко, ако страдате от много диарии, най-добре е да посетите личния си лекар, той ще ви даде оценка и ще ви даде указания за борба с вашата болест. В случай, че не сте болни, вземете предвид следните препоръки.

2

Вземете естествени инфузии и избягвайте продуктите с кофеин, това ще ви помогне да се отпуснете и да успокоите нервите си. Много от тях са полезни и за храносмилателната ви система. Най-препоръчително е да се избягва диария - лайка, липа, дива роза или босилек, както и много други.

3

Опитайте се да ядете без бързане . Много е важно да правите храна по спокоен начин и в приятна и за предпочитане тиха среда. По този начин храносмилането ви ще се подобри и ще избегнете стомашни болки .

4

Правете добре храносмилането . След хранене избягвайте да полагате големи усилия, като например практикуване на спорт, но също и отпускане изцяло на леглото или на дивана. И двете ситуации могат да попречат на храносмилателния процес. В идеалния случай, разходка или нормални дейности. След вечеря е препоръчително да изчакате няколко часа преди лягане, за да сте сигурни, че правите храносмилането добре.

5

Извършването на спортове често в допълнение към намаляването на стреса ви помага да предотвратите запек и болки в стомаха. Можете да бягате, плувате, карате колело или да ходите във фитнес залата, наред с други дейности.

6

Спете добре . Ако не спите прекалено много или нямате достатъчно почивка, това може да доведе до смущения в храносмилането и диария. В идеалния случай спите между 7 и 8 часа на ден и поставяте модел на сън, т.е. лягайте и ставайте по едно и също време.

7

Отпуснете се. Извършването на дейности като йога, слушане на музика, четене на добра книга или просто дишане помага да се възстанови спокойствието . Вашата храносмилателна система ще ви благодари.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Избягвайте да ядете много мазни храни или храни, които съдържат много видове. Също така алкохолът, сладките и газирани напитки или киселини могат да увредят и влошат стомашните проблеми.
• Ако искате да облекчите нервите си, дишането може да бъде добро решение. След 10 или 15 пълни вдишвания, вземете коремния масаж с върха на пръстите си.