Изпотяването през нощта може да бъде неудобно и особено неудобно. Тези епизоди са причинени от внезапно повишаване на телесната температура. Изпотяването се появява, когато дрехите, които носите, и леглото, върху което спите, не могат да поемат нивото на топлина, която тялото ви излъчва. Много прости лекарства, като пиенето на чай от лайка преди лягане, могат да разрешат проблемите ви. Ако не, други условия могат да бъдат коренът на проблема ви.

Ще ви е необходимо:

• фен
• Памучни листове

Може да се интересуват: Начало средства за нощно изпотяване Стъпки за следване: 1

Настройте средата, в която спите . Може да искате да поставите климатика отворен прозорец или да си купите вентилатор.

2

Оценете нивото на стреса. Стресът и тревожността могат да причинят прекомерно изпотяване по време на сън. Ако сте стресирани, опитайте се да намалите нивото на стреса, като делегирате задачи или почивате повече. Липсата на сън може да повиши нивата на стрес и да предизвика повишаване на тревожността.

3

Прочетете страничните ефекти на всички предписани лекарства, които приемате. Нощни изпотявания са страничните ефекти на много популярни лекарства като Cymbalta, Ambien и Accutane.

4

Посетете Вашия лекар. Болести като СПИН, рак на гърдата и болест на Крон могат да причинят нощни изпотявания. Уведомете Вашия лекар за всяка друга аномалия, която може да изпитате.

5

Използвайте памучни листове. Памукът е дишаща материя. Използвайте одеяло от по-фин материал.

6

Променете всички пижами на памучна или копринена пижама или превключете на панталони за къси панталони.

7

Ако имате дълга коса, опитайте се да я отделите от врата си. Косата на врата може да предизвика повече топлина и следователно пот през нощта.

8

Намалете приема на кофеин, алкохол и пикантна храна, тъй като те могат да повишат вътрешната температура на тялото.

9

Ако сте жена на средна възраст, може да изпитате симптомите на менопаузата. Някои жени имат менопауза по-рано от очакваното, тъй като не изключват тази възможност.

10

Ако нощните изпотявания засягат качеството на съня, може да се наложи да се променят рецептурните лекарства.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• За да спрете изпотяването през нощта, интересно е да намерите място, където да спите колкото е възможно по-хладно.