Преди упражнението или много интензивна физическа активност, която се добавя екстремни метеорологични условия като високи температури, дехидратацията е доста проста, основният проблем е, че повечето хора не знаят кога се появяват първите симптоми на това състояние. Открийте в .com как да знаете дали сте дехидратирани

Може да се интересувате и от: Как да избегнете дехидратация Стъпки за предприемане: 1

Дехидратацията се състои главно от загуба на течност, по-голяма от количеството, което е било погълнато поради интензивни физически дейности или излагане на високи температури без консумация на течност

2

Нашето тяло не е подготвено да издържи твърде много време без течност и след няколко дни, без да я получи, можем да умрем от дехидратация, оттук и важността да не забравяме консумацията му в достатъчни количества (поне 8 чаши на ден)

3

Един от първите симптоми на дехидратация в апатия и умора, както и очевидното състояние на сухота в устните и вътрешната част на устата, сякаш цялата влага в тялото ни е изчезнала

4

Кожата изсъхва напълно и всякакви лезии лесно се забелязват, тя започва да има люспест и деликатен вид, очите също могат да изглеждат хлътнали.

5

Възможността за предизвикване на сълзи, пот или урина се отменя, защото тези процеси се появяват само когато тялото ни има достатъчно течност

6

Объркването и дезориентацията са други симптоми на дехидратация, преди тази картина е необходимо да се прибегне до лекар

7

Ако имате възможност да помогнете на човек в състояние на дехидратация е много важно да запомните, че не можете да прилагате прекалено много течност наведнъж, трябва да вървите малко по малко с малки глътки, в противен случай може да предизвикате повръщане и по-голям дискомфорт

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.