Медитацията е допълнителна терапия, която може да ви помогне да намалите изтощението и стреса, както и да подобрите цялостното здраве и чувството за благополучие. Това е много повтаряща се практика при много възрастни, но има все по-голямо влияние върху малките. Благодарение на медитацията ние работим върху ума, концентриращ се върху нещо конкретно, било то мисли, обекти, съзнание или тяло. Ако искате децата да съсредоточат вниманието си повече върху това, което правят и успокояват умовете си, това е идеалното упражнение за постигането му. Искате ли да знаете повече? В тази статия ще обясним 15-те предимства на медитацията върху децата . Насърчете ги да опитат!

Може да се интересувате и от: Как да правим Дзен медитация

Причини за детето да се научи да медитира

Медитацията е все по-разпространена практика в западния свят. И възрастните, и децата са подложени на натиск от ежедневието, с проблеми, които ни засягат, мисли, които ни блокират или ситуации, които ни разклащат. Много деца се чувстват зле, но не знаят как да обяснят защо, пристигат агитирани у дома, с разстроени мисли и е необходимо да възстановят спокойствието си, за да могат да се справят с проблема и да намерят възможно решение. Медитацията, фокусирана върху децата, е насочена именно към това: да накара детето да обърне внимание на нещо определено, за да възстанови спокойствието и да се огледа от друга гледна точка, с спокойствие.

Медитацията при децата е да се фиксира вниманието върху определен елемент, то е да се брои дишането, то е да се осъзнае как червата се издига нагоре-надолу, докато дишате, в мълчание. Това е да спреш себе си, знаейки, че най-важното в този момент е да получиш кислород и да изгониш въглеродния диоксид, да възстановиш спокойствието и да минимизираш проблемите, за да ги посрещнеш с енергия и сила, като му даваш важността, която наистина заслужават.

Открийте в тази друга статия всички подробности за това какви са ползите от медитацията за здравето.

Спокойствие и концентрация: големите ползи от медитацията

Медитацията е упражнение, което може да бъде много полезно за детето, защото то ще му помогне да мисли, да се успокои и да намали чувството за насилие или агресия към нещо, което е извън неговия досег или контрол. Това е мощна практика, благодарение на две големи причини и ползи:

• Спокойствие: това е непосредственият ефект, който медитацията осигурява. Тя ще помогне на детето да се успокои и след като го получи, ще може да съсредоточи вниманието си върху всяка друга ситуация.
• Концентрация: благодарение на медитацията децата подобряват своята концентрация и внимание. След достигане на състояние на спокойствие можете да насочите мисълта си към желанието, управлението на емоциите, да разберете обяснение или дори да гледате филм, да решите сложна игра, да разберете приятел, да знаете какво е опасно и какво не, научете се да казвате "не", планирайте действие ...

Медитацията върху децата ще помогне да се повиши вниманието и следователно да бъде по-наясно с всичко, което се случва както в него, така и в управлението на чувствата и в средата му. Знаем, че проблемите на най-малките за възрастните не са толкова важни, но ако ги научим да ги управляват в ранна възраст, ще ги накараме да ги засегнат много по-малко. Какво чувствате и какво не чувствате, какво искате и какво не искате ... Всичко това е възможно да се пренасочи благодарение на упражненията за медитация.

Предимства на медитацията за деца

Ако искате децата да придобият увереност, самочувствие и да се научат да се успокояват, релативират проблемите и да подобрят вниманието и концентрацията си, медитацията е идеалното упражнение. След това подчертаваме 15 ползи, които практиката на медитацията ще донесе на детето :

1. Медитацията ще помогне на детето да бъде по-отговорен с емоциите и мислите си, както и с други предмети, които той желае и с които обича да обръща внимание. Накратко, ще бъдете по-отговорни с живота и щастието си.
2. Това е добър метод за подобряване на самочувствието ви, защото той ще управлява чувствата и емоциите ви, за да се чувства по-доволен от себе си.
3. Това ще увеличи и подобри обхвата на вниманието ви.
4. Увеличаването на Вашето внимание и капацитет за концентрация ефективно ще повлияят на подобряването на академичната ви дейност.
5. Това е упражнение, което ще ви помогне да заспите, да спите добре и да си починете по-добре.
6. Това ще намали нивата на стрес или тревожност в ситуации, които ви блокират.
7. Това ще намали импулсивната тенденция, ще спре да мисли и разсъждава, преди да извърши действие.
8. Медитацията е практика, която помага за намаляване на насилието и агресията.
9. Това ще увеличи доверието и самочувствието и ще повиши самочувствието ви.
10. Тя ще подобри управлението на емоциите, мислите и чувствата.
11. Ще се научите да се сблъсквате с разочарования и трудности.
12. Тя ще развие умения за приемане, които ще помогнат да се установят солидни бази за зрялост.
13. Това ще подобри имунната ви система.
14. Ще бъдете по-съпричастни и благодарни, което ще помогне за подобряване на социалните ви отношения.
15. Той ще бъде много по-щастлив, живеейки в спокойствие.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.