Днес е много често има контрактури в трапецовидната област, заседнал живот, много часове пред компютъра, цервикален остеоартрит, удари на шийката на матката или хернии или статични дисбаланси на цервикалния гръбначен стълб (сколиоза, хиперлордоза, кифоза). виждаме много досадна болка в областта на трапецовидния мускул. След това ще ви дадем няколко съвета за лечение на трапецови контрактури с естествени средства и медикаменти .

Може да се интересувате и от: Как да лекувате контрактура на шийката на матката Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Първото нещо, което трябва да направите, за да лекувате контрактури в трапециума е прилагането на студ в засегнатата област. Най-добре е да вземете торба със замразения грах и да я сложите в друга торба, за да избегнете изгарянето на кожата. Нанесете чантата за 10 минути, след това я извадете и оставете засегнатата област да почива за 30 минути, това можете да правите цял ден, докато болката в района не изчезне.

2

Разтягане всеки ден Дори и да не осъзнавате, ако имате трапецови контрактури по нормален начин, най-вероятно ще заредите тази област, без да го осъзнавате, силно се препоръчва да се разтягате всяка сутрин, когато ставате и също така по обяд да разтоварите района. Най -подходящите участъци за зоната на трапеца са тези, които можете да видите на снимката, за да ги видите по-големи, трябва само да кликнете върху нея.

3

Китайско природно средство за лечение на контрактура на маточната шийка е да се увива корен от джинджифил с листа от зеле и да се остави да се пече за 1 час във фурната. След като това е направено, коренът се нарязва на парчета. Слагаме горещите парчета в областта, където имаме болка, и я държим с марля. Оставяме го поне за 20 минути.

4

Най-подходящото лекарство за лечение на цервикална контрактура е приемането на ибупрофен, тъй като неговите противовъзпалителни свойства са много добри за това нараняване. Приемайте по 1 капсула на всеки 8 часа и не приемайте това лекарство повече от 10 дни подред. Говорете с Вашия лекар, защото е препоръчително да приемате Омепразол, за да избегнете увреждане на стомаха. Можете също така да приложите мускулен релаксант в областта на трапециума след всяко упражнение, което засяга тази област на тялото.

5

Физиотерапевтично лечение . Това е един от най-подходящите начини за лечение на трапецови контрактури. Обикновено се правят две техники - контактът, от участъците в договорената зона и електропредаването. Тази комбинация обикновено помага много.

6

Ако контрактурите в трапеца се правят над усилията във фитнеса, препоръчваме следните процедури:

• Преди всяко упражнение: прави 6 повторения много бавно и с малко тегло, така че мускулът да се затопли. Да не се прави това е най-лесният начин за появата на нараняване.
• Ограничете теглото, което вдигате: За предпочитане е да направите серия с контракции от 3-5 секунди със средно тегло, за да направите контракции от 2 секунди с по-голямо тегло. Ако принудите зоната без да сте излекувани 100%, ще се влошите.
• Подобрете техниката си: Всички упражнения, които правите, правят с правилната техника. Лошата техника е основната причина за нараняване.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Консултирайте се с Вашия физиотерапевт или лекар, тъй като той ще Ви даде най-подходящото лечение.
• Трапецови контрактури, ако не се лекуват много добре и повторно.
• За намаляване на мускулните наранявания е препоръчително да се пие много вода.