ДА, киноа ви прави дебела през нощта . Квиноа е една от най-популярните храни днес, защото е суперхрана, т.е. вид съставка, която ни дава голямо количество хранителни вещества в много малко количество. Ето защо това е изключително полезен продукт за здравето, който ни помага да подобряваме вътрешните процеси и по този начин ни прави много по-силни и по-здрави.

Въпреки това, киноа не е идеалната храна за пиене в края на деня, защото това е въглехидрат, който ни дава много енергия, нещо, от което не се нуждаем по това време на деня. В тази статия ще открием защо се угоявате да ядете киноа през нощта, така че да знаете как е по-добре да консумирате тази храна и по този начин да извлечете максимална полза от нея.

Може да се интересувате и от това дали носите хляб през нощта? - Открийте отговора!

Какво е киноа: зърно или семе

Въпреки че в момента киноа е част от списъка на суперхрани, той все още е голям източник на протеини, той също е много богат на въглехидрати и следователно консумацията му трябва да бъде ограничена в последната минута. ден.

Преди всичко ще открием каква киноа е да разберем защо трябва да се избягва по време на вечерята. Това е семе, което по погрешка се смята за зърно по метода на готвене и външния му вид. Но това НЕ е зърно, то е семе по същия начин като ленени семена, сусам, и така нататък. Най-големият принос на киноа е протеин, но също така ни дава въглехидрати и интересен източник на витамини и минерали.

Всъщност, благодарение на този интересен хранителен принос, киноа се смята за суперхрана и затова е включен в този списък заедно с други продукти като зеле, кокосово масло или растителен въглен.

Защо храненето с киноа ви прави дебела през нощта?

Както вече ви казахме, отговорът на въпроса ви е да, киноа ви прави дебела през нощта . Както и да е, трябва да отбележим, че не е толкова дебел, колкото би било, например, чиния от тестени изделия или ориз, защото, както вече посочихме, тя не е зърнена, а е семе. Така че, ако искате да отслабнете, най-хубавото е, че не консумирате киноа, защото е богата на въглехидрати, вид храна, която е най-добре да се избегне по това време на деня.

На този етап трябва да помним, че въглехидратите са храни, богати на енергия (т.е. калории) и ако не се консумират от нашето тяло, се съхраняват в тялото като наситени мазнини . Ние разбираме, че това ще бъде нещо подобно на "резервата" на нашето тяло, който ще гори, когато се нуждаем от допълнителна енергия през деня. Но ако този резерв се увеличава, накрая ще получим дебел.

Ето защо, киноа е храна, богата на въглехидрати, когато се приема през нощта, инжектираме много богат източник на енергия, който всъщност не ни е необходим по това време на деня, когато тялото ни се готви за почивка.

Въпреки това е силно препоръчително да се консумира по време на обяд, за да запълни енергията ни и да живее в пълна и жизнена енергия.

Препоръчителни храни, за да обядвам и да не се дебел

И какво можете да ядете през нощта, така че да не сте дебели? За да отговорим на този въпрос, трябва преди това да разберем връзката, която тялото ни установява с храната. Употребата, която даваме на калориите, погълнати от храната, е изцяло енергична, т.е. това, което ядем, е това, което използваме, за да функционираме правилно както вътре (нашето тяло), така и отвън (изпълняваме ежедневните си задачи). Източникът, от който получаваме енергия, е от храната, затова е толкова важно да дадем на тялото ни здравословна диета, от която можем да получим качествени хранителни вещества и да избягваме токсините или вредните вещества.

Така че, ако мислим за това, от което се нуждаем в началото на деня, точно нагоре и с цял ден напред, ще разберем, че няма да е същото като при вечеря, когато ще се подготвим за сън и ще останем за някои 8 часа Поради тази причина по това време на деня трябва да консумираме храни, които удовлетворяват апетита ни, които ни осигуряват хранителни вещества, но са с ниско съдържание на калории и мазнини, тъй като нашето тяло не се нуждае от този принос, за да заспи.

Въпреки това, храните, които можем да вземем по време на вечеря, са следните:

• Постно месо (пиле, пуйка, заек и т.н.): основно защото са с много ниско съдържание на мазнини
• Риба : те също са много ниско съдържание на мазнини и калории
• Нискомаслени млечни продукти : богат източник на протеини
• Яйца : те също са много протеини
• Зеленчуци : те са силно питателни, насищащи се и почти не ни осигуряват калории

Както виждате, в този списък спряхме да споменаваме други храни като въглехидрати или плодове, защото, въпреки че са много здрави, те не трябва да се приемат по това време на деня за приноса им в захари и / или калории, нещо, от което не е нужно да ходим да спя В тази друга статия ви казваме защо е лошо да се ядат плодове през нощта.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.