Безспорно е, че тази диета е тънка и много. Броят на килограмите варира според всеки човек, но за един месец може да загубите до пет или шест, в зависимост от всеки отделен случай. Друго нещо е поддръжката. Но това е слабата точка на всички диети . Това е основно диета с различни фази. Диета на Дукан. Методът Дукан предлага да отслабнете естествено, с връщане към основополагащите храни на човешкия вид, храните от първите хора, ловците-събирачи, протеините и зеленчуците, 100 от които 72 са от животинския свят и 28 на зеленчука. Това са думи на създателя на метода Дукан, Пиер Дукан. Много спорове повдигна този метод, който несъмнено ще ви помогне да отслабнете, но мнозина се съмняват, че това е най-добрият начин да го получите. По-долу обясняваме фазите на диета Дукан .
Диета Dukan се състои от четири фази, за да има преглед на това как да следваме диета Dukan кликнете тук.
2Първата фаза от диета Дукан, която трае около пет дни, включва само висококачествени биологични протеини (месо, риба, яйца, обезмаслено мляко) с малко мазнини и малко фибри (от цевада).
3Втората фаза на диета Dukan вече включва няколко зеленчуци, които ще се добавят към протеиновите храни на различни дни.
4Третата фаза на диета Dukan вече въвежда повече храна (плодове, хляб, сирене и зеленчуци).
И накрая, четвъртата фаза на диета Дюкан е това, което се нарича консолидация и се превръща в типично балансирано хранене, което ще се разширява повече или по-малко според загубените килограми.
6Диета Дукан също предлага промяна на навиците завинаги и диетичен контрол през целия живот. Накратко, хиперкалорична диета от нормални храни.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
съвети- За да следвате правилно четирите фази на диета Dukan, ви препоръчваме да си купите една от техните книги.
Оставете Коментар