Ако напоследък сте извършили някакви ексцесии в диетата или не сте успели да вземете балансирана и здравословна диета, може да се интересувате от започване на депуративна диета за възстановяване на баланса на тялото и преди всичко да елиминирате всички вещества, които не са положителни за вашето здраве., Именно това се основава на депуративните диети: да се благоприятства детоксикацията на организма чрез диета, насочена към консумацията на храни, които допринасят за изхвърлянето на всичко, което организмът не трябва, от една страна, да подобри функциите на жизненоважни органи като бъбреците и черния дроб, а от друга, да ускорят загубата на тегло.

Обърнете внимание на следната статия и открийте в детайли какво трябва да се консумира в почистваща диета.

Може да се интересуват от: Как да направите почистване диета Стъпки, за да следват: 1

Първо, трябва да знаете, че почистващата или детоксикантната диета е предназначена главно да елиминира от организма, чрез храната, всички токсини, които се натрупват и в крайна сметка пречат на правилното функциониране на черния дроб, бъбреците и червата. Чрез насърчаване на експулсирането на всичко, от което тялото не се нуждае, можете да отслабнете по здравословен начин.

Има много видове дипуративни диети, но всички те се състоят от диета, богата на естествени зеленчуци, като зеленчуци и плодове, и напротив, оставяйки настрана мазнини, животински протеини и всички съставки, които съдържат химикали, консерванти и багрила. Разбира се, трябва да имате предвид, че не се препоръчва да се извършва депуративна диета с продължителност повече от седмица и че между 4 и 6 хранения на ден трябва да се направи.

2

За да отговорим на въпроса какво да се яде в дипуративна диета, трябва да се съсредоточим върху тези храни, които се считат за депуративни, които благоприятстват елиминирането на токсините, мазнините и избягват условия като подуване на корема или задържане на течности. Сред тях се открояват зеленчуците, които са идеални за отслабване по здравословен начин и за детоксикация на тялото напълно. Вашите най-добри съюзници са:

• Артишокът е диуретик, който благоприятства елиминирането на течности и позволява детоксикацията на черния дроб.
• Целина: действа като алкализираща, бореща се за натрупването на пикочна киселина и токсини.
• Зелените аспержи: те са много богати на калий, така че са отлични обезводняващи вещества и освен това подобряват храносмилането.
• Лук: благоприятства правилното функциониране на черния дроб, е диуретик и действа като пречиствател на кръвта.
• Тиквата: тя е много диуретична храна и едновременно слабително.
• Зелето: техните флавоноиди помагат за почистването на тялото, позволявайки по-голямо и по-бързо елиминиране на токсините.

Можете да консумирате всички хранителни суровини, варени, задушени на пара и дори да ги включите в препарати като сокове, бульони или инфузии.

3

В допълнение към зеленчуците, другата голяма група храни, която не бива да липсва в дипуративната диета, е тази на плодовете. Сега те трябва да са тези, които имат много малко калории и са богати на фибри. Най-обезводняващите плодове, които можете да намерите, са следните:

• Ананасът
• Гроздето
• Ягодата
• Лимонът
• Динята
• Кивито

4

Друг от главните действащи лица на дипуративните диети са инфузиите, приготвени от лечебни растения, които имат мощни диуретични, детоксикиращи и антиоксидантни свойства. По този начин ще бъде много ефективно, ако след хранене, пиете чаша инфузии като хвощ, стари листа, глухарче, мащерка или зелен чай. Открийте всички свойства на тези напитки в статията Какви са пречистващите настойки.

5

И, несъмнено, в една почистваща диета не можете да пропуснете така наречените детокс сокове, чудесна алтернатива да комбинирате зеленчуците и плодовете, които споменахме по-горе. Те се приготвят бързо и са идеални за приемане на празен стомах, за да се възползват максимално от енергията, която осигуряват, както и от ефекта на насищане, което е от съществено значение за постигане на целта за намаляване на теглото и намаляване на мерките.

6

В допълнение към всичко това, в дипуративна диета зърнените култури също имат пространство, но винаги в неразделна версия. Е, по този начин тези храни благоприятстват регулирането на чревния транзит и допринасят за пречистването на тялото.

7

Сега, когато знаете какво да ядете в почистваща или детокс диета, ви каним да се консултирате със съветите на статията Как да направите детокс диета, в която можете да видите и пример за меню.

Не забравяйте колко е важно предварително да се консултирате с специалист по хранене и да се уверите, че състоянието на здравето ви позволява да започнете режим на тези характеристики.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.