Меката диета е вид диета, основана на приема на леки и ниско съдържание на мазнини храни, които спомагат за възстановяването на храносмилателната система след заболяване или заболяване в органите, които го съдържат, като диария или гастрит. Става дума за консумация на лесни храни за храносмилане и дъвчене, без захари, подправки и киселини, които могат да раздразнят организма. Този вид диета обикновено се предписва от медицински специалист и включва течности, чист бял ориз, компоти, банани и пиле. След това ви казваме какво е и какво да ядем на мека диета.

Може да се интересуват от: Рецепти за мека диета

Какво е мека диета и какви са нейните ползи

Меката диета се фокусира върху консумацията на леки храни, за да се улесни храносмилането, като по този начин се насърчава здрав чревен транзит. Меката диета възниква не с намерението да се намали теглото, а за да се защитят органите, свързани с храносмилането, като червата и стомаха, за да се прекомпозират след гастрит, диария или подобно заболяване. Поради ползите от възстановяването на органите, лекарите препоръчват залагания на мека диета след преминаване на ситуация от този тип. Освен това, те могат да го препоръчат и за дните преди и след операцията.

За да направят диетата мека, те трябва да изпълняват пет леки ястия на ден, като си спомнят, че основното нещо е да се яде малко на няколко смени, за да се улесни процесът на храносмилане в тялото ни.

Меката диета е диета с ниско съдържание на мазнини, поради което включва бели меса и риба. В допълнение, тя също е влакно, така че не позволява да се консумират бобови растения или спанак. От друга страна, не се допускат храни със захари или стимуланти като кафе, чай, какао или пикантни вещества като лют червен пипер или пипер.

Разрешени храни мека диета

Сред храните, които са разрешени в меката диета, намираме следното:

• Неинтегрирани зърнени храни и мек хляб без кора, по-добре ако е направен от плесен.
• Разрешени са всички видове плодове, с изключение на тези, които осигуряват най-много фибри. Затова парчета като сливите трябва да се изхвърлят. Въпреки това, силно се препоръчват ябълки и банани.
• Що се отнася до зеленчуците, за предпочитане е да ги вземете чисто и никога сурово.
• За да се пие, се препоръчват само вода и инфузии. Алкохолът е напълно забранен, както и сладки или газирани безалкохолни напитки.
• Що се отнася до протеините, те се придобиват от бяло месо, като пиле, пуйка и заек, но също и от бяла риба. В допълнение, можете да ядете яйца под формата на омлет.
• Млечните продукти също са добре дошли под формата на цяло, обезмаслено или полу-мляко, лактоза или дори растително-подобна соя. Можете също така да консумирате кисели млека, стига да са естествени и без захари от какъвто и да е вид. Що се отнася до сиренето, бялото на бургос е за предпочитане.
• Пиле или рибена супа също е подходяща за мека диета. Те могат да носят юфка или дори варен ориз. Освен това можете да изберете и кремове или зеленчукови супи.
• А по отношение на десерти, фланове и кисели млека са добри идеи, особено естествените без захари.

Какво да се яде на мека диета

Веднъж обяснили списъка с храни, които могат да се консумират в мека диета, нека да проучим тези, които са идеални за закуска:

Първо, един или два хляба нарязани на хляб с пуешки гърди е здравословен вариант. Разбира се, храненето с мека храна не трябва да бъде неразделна част. Друга алтернатива са много зрели плодове, като банан или ябълка. В допълнение, за предпочитане е да се забравят парчетата плодове с прекалено много фибри и е препоръчително да се вземат в компот или варени. Също така се препоръчва да се пият плодови сокове без захари, стига да не са цитрусови плодове.

Що се отнася до млечните продукти, можете да залагате на натурално кисело мляко без захар или подсладители, което също има благоприятно действие в организма. От друга страна, прясно сирене от бургос, което е идеално за мека и лесна за храносмилане.

И накрая, ако трябва да подсладите някое от тези храни, изберете лъжица мед, но никога за захар или подсладители.

Ако искате да откриете повече възможности за други ястия, не пропускайте статията Рецепти за мека диета.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.