Еднодневна депуративна диета

След Коледа, след празниците, след сватбата ... Много са моментите, в които прекарахме ядене и пиене, и това, тялото ни го забелязва. Ето защо, добър начин да се премахнат излишъците и да се възстанови нормалността на тялото е да се направи еднодневна почистваща диета, която ще ви помогне да имате отново балансирано и здраво тяло. По-долу ще открием храните, които могат да бъдат част от тази детоксикация на храната, както и някои препоръки, които трябва да знаете и примерно меню, за да можете да я стартирате възможно най-скоро. Продължавайте да четете и възстановявате здравето на тялото си само за 24 часа.

Може да се интересувате: Как да направите почистваща диета

Какво е дипуративна диета

За какво е дипуративна диета ? Основната цел на този вид диета е да пречисти организма, премахвайки приема на мазни или трудно смилаеми продукти, залагайки на други естествени съставки, здрави и пълни с хранителни вещества. В този смисъл, групите храни, които най-много се съобразяват с тези условия, са плодове и зеленчуци, така че по същество почистващата диета се състои от хранене за 1 ден само тези две групи храни, за да накара тялото ви да се детоксикира и очисти. вредни вещества.

Трябва да знаете, че това е метод с много нисък калориен прием и следователно трябва да бъде удължен само един ден, най-много два, но е препоръчително да бъдат само 24 часа. Мислете, че калориите са нашият бензин, основният елемент, който ни позволява да живеем, да имаме сила и да бъдем във форма, така че ако не допринасяме достатъчно калории за организма, ние не работим правилно и следователно може да се появят свързани заболявания, които са сериозни опасност за нашето здраве.

Депуративните диети се смятат точно за това: отстраняване на грешки в организма. Не трябва да го приемате като диета, за да отслабнете, защото това не е правилният метод, ако се интересувате от загуба на тегло, можете да опитате други по-здравословни планове и че можете да го направите за по-дълго време, така че загубата на тегло да е прогресивна и не страдате от ребаунд ефект. Ако искате да научите нещо, ние ви каним да се запознаете с нашата статия за липофидната диета или диетата на района.

Пречистващи храни

Има много начини да се направи почистваща диета, защото, както вече казахме, съществената предпоставка е да напълнете храната си с плодове и зеленчуци, приготвени по здравословен начин, за да позволи на тялото ни да си вземе почивка. Но е вярно, че има някои продукти, които допринасят повече за почистването на тялото и след това ще ги открием, за да можете да създадете свое собствено меню за 1 ден:

  • Артишок : този зеленчук е силно диуретичен, следователно е идеален, за да ни помогне да се отървем от натрупаните токсини, както и да намалим присъствието на задържане на течности. По-специално, той работи перфектно за подобряване на здравето на черния дроб.
  • Целина : това е храна, която действа като алкализираща, затова помага за борба с токсините на организма и за намаляване на пикочната киселина, която може да сме натрупали в организма.
  • Диви аспержи : те също са идеална възможност за детоксикация на организма, защото те имат високо съдържание на калий, минерал, който спомага за подобряване на храносмилането и намаляване на натрупаните токсини.
  • Лукът : по специален начин позволява на черния дроб да работи по-добре, но освен това е и диуретик, така че успява да намали токсините от тялото като действа като пречиствател на кръвта.
  • Тиква : тя също е диуретична храна, която ни помага да изтичаме течност и следователно намалява задържането, но също така действа като слабително средство, което също ще ни помогне да почистим червата и да подобрим храносмилането.

Но няма да почиствате нищо, ако например приготвите пържени аспержи с шунка. Номерът е не само в това, което ядете, но и в начина, по който го ядете, затова е важно препаратът да е суров, варен, задушен или изпечен, за които няма да се налага да добавяте масло или сосове.

В допълнение към зеленчуците, в диетата за детоксикация на организма трябва да има място за плодове, тъй като те са богати на витамини и хранителни вещества, без да осигуряват само калории. В рамките на всички сортове, които съществуват, най-добрите, които могат да изпълнят задачата, която търсим, са ананасът, гроздето, ягодата, лимона, динята и кивито . Причината е, че тези плодове са богати на фибри, с високо съдържание на вода и, освен това, имат депуративни свойства.

Пример за еднодневна депуративна диета

Но ако искате диетично меню, тогава ще ви предложим две версии, така че можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите предпочитания. Имайте предвид, че това са примери, за да можете сами да създадете менюто, което да следвате, докато спазвате посочените в тази статия помещения.

Почистваща диета 1

  • Закуска: Натурален портокалов сок
  • Средно сутрин: натурално обезмаслено кисело мляко
  • Храна: Зелена салата, подправена с лимон + хранителен хранителен бульон + ананас + инфузия
  • Снек: Ягоди
  • Вечеря: печени артишок + инфузия
  • Варени или задушени зеленчуци и инфузия или чай

Почистваща диета 2

  • Закуска: натурален сок от ананас
  • Средно сутрин: Обезмаслено кисело мляко
  • Храна: Задушени зеленчуци + тиква крем + грозде
  • Закуска: Зелен чай + диня
  • Вечеря: Зелена салата + обезмаслено кисело мляко

Пречистващи инфузии

Както видяхте в менютата, които предложихме, говорихме за инфузии. Това е така, защото има някои лечебни растения, чиито свойства също ще ни помогнат да почистим тялото в дълбочина и по този начин да възстановим здравето си. Тези растения съдържат диуретични, антиоксидантни и детоксикиращи свойства, които помагат за пречистване на тялото ни естествено и, като правило, трябва да се приемат след хранене, за да получите по-добър ефект. Тук откриваме кои са най-добрите, които трябва да включите във вашата диета:

  • Хвощ : е един от най-популярните за тази цел, защото успява да очисти тялото благодарение на диуретичното си свойство.
  • Листата на старейшината : също така е идеална за активиране на изпотяването на нашето тяло и следователно за насърчаване на загубата на токсини чрез пот. Има също диуретични свойства, което насърчава уринирането.
  • Зелен чай : е друг от най-консумираните, тъй като тази инфузия осигурява големи ползи за нашето тяло, като увеличаване на функцията на пикочния мехур чрез елиминиране на повече токсини през този канал или намаляване на нивата на мазнини.

Ако искате да знаете повече, ви каним да се запознаете с нашата статия за това какви са пречистващите инфузии.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар