Искате ли да отслабнете по възможно най-здравословния начин? След това трябва да знаете продукт, който ще ви изпълни с жизненост и в същото време ще ви помогне да загубите тези излишни килограми. Става дума за зелен чай, антиоксидант, който ще ви помогне да пречистите тялото си благодарение на диуретичната си сила. Само за две седмици ще намалите теглото си и ще подобрите здравето на тялото си. В .com залагаме на плановете, които ви помагат да отслабнете по здравословен, здравословен и балансиран начин. Затова в следващата статия искаме да ви кажем как да направите диета от зелен чай. Не забравяйте, че за да отслабнете ефективно трябва да комбинирате здравословна диета с някакъв умерен спорт, в допълнение към прибягването до продукти толкова ефективни като зелен чай. Искате ли да знаете повече? По-долу ще намерите ключовете, които ще ви помогнат да получите желаните от вас резултати и да ви виждат по-добре.

Може да се интересувате: Как е гурме диетата?

Свойства на зелен чай за отслабване

Един от най-добрите естествени средства за отслабване е зеленият чай, тъй като той има множество възможности и свойства, които ни позволяват да отслабнем. Сред всички тях се открояват три, които ни помагат да изгаряме мазнините:

• Както повечето чайове или инфузии, зеленият чай подобрява диурезата. Високата му диуретична сила ни позволява да пречистим нашето тяло, да премахнем токсините, да намалим отока и да намалим задържането на течности, което ни помага да отслабнем.
• Неговото антиоксидантно съединение ни позволява да ускорим метаболизма, който помага на нашите храносмилателни ензими да работят по-добре и по-бързо, постигайки ефекта на отслабване, който ние желаем.
• Зеленият чай има възможности за термогенеза, т.е. той е естествен мазнина. Консумацията ни помага да прекарваме, естествено, повече енергия, така че губим тегло почти без да го забелязваме.

Но трябва да знаете, че не само е добър за това да сте добър естествен отслабващ, но и зеленият чай има множество свойства, които могат да ни помогнат да подобрим здравето на тялото ни. Той е антиоксидант, подпомага анти-стареенето, е антиканцерогенен и антибиотик, е мощен кръвен и чревен препарат (помни диуретичната си сила), има терапевтичен ефект, бори се с умората и помага за грижа за кожата, влошаване и стареене. Можете да разширите тази информация, като консултирате статията Какви са ползите от зеления чай.

В обобщение, зеленият чай е идеален натурален продукт, който отслабва благодарение на неговия състав и полезните ефекти, които тя произвежда в нашето тяло. Ако искате да забележите неговите ефекти и да знаете неговите резултати, е време да го включите в диетата си.

Какво е диета от зелен чай?

Един от най-препоръчителните диети за отслабване е зеленият чай. Както вече споменахме, той стимулира нашия метаболизъм, притежава голяма диуретична сила и подобрява горенето на мазнините. Този план за загуба на тегло се състои от приемане на 3 чаши зелен чай на ден, обикновено след всяко основно хранене и комбиниране на консумацията му със здравословна, балансирана и умерена диета.

Най-добрият начин да се вземе зелен чай е следният: първата чаша трябва да се вземе на празен стомах, придружаваща инфузията с лейково пръскане. Втората чаша трябва да се консумира 20 минути след обяд. Последната чаша от деня трябва да се вземе веднага след вечеря или преди лягане, което ще помогне на храносмилането ви.

От друга страна, за да бъде 100% ефективна диетата на зеления чай, трябва да промените някои навици и да преструктурирате диетата си. Трябва да избягвате консумацията на рафинирани захари и производни, както и готови храни, пържени храни, млечни продукти и производни. Вашата диета трябва да е богата на пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци, които можете да ядете в нечетни часове, ако сте много гладни и трябва да увеличите консумацията на риба, най-добрият съюзник за този вид диета. Можете също да приемате ядки, като ядки или бадеми. Не забравяйте също да пиете поне няколко литра вода на ден, което ще ви помогне да увеличите диурезата и елиминирането на токсините.

Също така е важно преди да започнете тази диета, да се уверите, че консумацията на зелен чай няма да има вредни ефекти за вашето здраве, затова ви препоръчваме да се консултирате с статията Противопоказания за зелен чай.

Пример за меню на диета от зелен чай

Като малко строга диета препоръчваме да го правите само за две седмици. След като приключите с плана за загуба на тегло, трябва да почивате за около три седмици и след това да можете да възобновите диетата отново, следвайки същия процес, докато достигнете желаното тегло.

След това предлагаме следния пример от менюто:

• Закуска: чаша зелен чай на празен стомах, пълнозърнест препечен хляб, плодове (портокал или два кивита или два мандарина) и обезмаслено кисело мляко или обезмаслено сирене или зърнени храни или варена шунка.
• Храна: първо, свежа зеленчукова салата (зелена салата, пипер, домат, яйце, лук) или задушено или зеленчукова супа или кафяв ориз или чушки, пълнени със салата от риба тон или паста. Второ, печена риба тон с скара на зеленчуци или печена или на скара риба или телешко филе на скара или на скара или пиле на скара. За десерт, не забравяйте парчето си плод или по-нискомаслено кисело мляко плюс мястото на зеления чай.
• Вечеря: повече или по-малко сходна с храната, базирана на лека салата от първите или задушени зеленчуци и придружена от парче риба или постно месо на скара. Плюс парче от плодове и зелен чай да завърши.

Идеята е да се приеме богата и разнообразна диета, базирана на леки и здравословни продукти. Не забравяйте, че ако сте много гладни, между храненията можете да ядете портокал, морков, ябълка, два мандарина, пет ягоди или четири ядки. За да се възползвате от 100% от резултатите от диетата на зеления чай, трябва да извършвате поне 20 минути умерен спорт на ден.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.