Палео диетата, детоксичната диета, протеиновата диета ... Има много диети, които откриваме днес. Но, чували ли сте за диета с лучена супа? Това е хранителен план, който може да ви помогне да отслабнете, тъй като стимулира стомашната активност, премахва излишната течност и освен това е с ниско съдържание на калории. Повече от диета се основава на план, в който главният герой е тази богата лучена супа, която ще бъде в основата на нашите ястия в продължение на 7 дни. Не става въпрос за премахване на храната, а по-скоро за базиране на храна по една рецепта, за да се възползват от всички нейни свойства. Това е много ефективна диета, за да отслабнете бързо и здравословно и няма да останете гладни. В тази статия ще обясним как диетата на луковата супа действа бързо, за да отслабнете.

Може да се интересувате: Как да направите вегетарианска диета, за да отслабнете

Ползи от изгаряне на мазнини супа диета

Както казахме, това не е диета като такава, а по-скоро план, в който фундаменталната основа е супата от лук. Той е известен също като супа за изгаряне на мазнини, така че ще бъде нещо. Лукът има много свойства за отслабване, тъй като е диуретик, депуративен, наситен и с много ниско съдържание на калории. Всъщност той съдържа само 20 калории на 100 грама лук (да, трябва да се готви).

В допълнение, към супата се добавят и други зеленчуци, които също са много полезни, което ще помогне в процеса на изтъняване. Така че с тази супа можете:

• Отстранете излишните течности.
• Помага за подобряване на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур.
• Елиминирайте излишните газове.
• Стимулиране на стомашната активност.
• Регулирайте глюкозата в кръвта, така че можете да я приемате, ако имате диабет.

Въпреки това, трябва да знаете, че макар да елиминира токсините и течностите, които ви карат да намалите теглото и обема, той не трябва да се приема повече от седем дни подред. След този период е препоръчително да продължите със здравословна и балансирана диета, защото е безполезно да намалите обема си, за да го хванете отново през следващата седмица. Можете да повторите този план след седмица или петнадесет дни, за да ускорите загубата на тегло, но не е препоръчително да го правите повече от седем дни подред. Ето защо, по-добре е да напусне една седмица, най-малко, почивка.

Интересното е, че тази супа е била използвана от години и преди е била посочена при хора, които ще бъдат оперирани на сърцето, за да отслабнат бързо без риск.

Получавате много добри резултати за една седмица, въпреки че не можете да сте сигурни точно колко тегло ще загубите, тъй като това също ще зависи от всеки човек и техния метаболизъм. Това, което е ясно, е, че определено тегло ще загубите със сигурност.

Седмичен план за диета от лучена супа, за да отслабнете

Ще изготвим план за хранене, базиран на тази богата рецепта супа от лук в продължение на седем дни.

Както казахме, това не е диета като такава и не премахва храната, но яденето се основава на тази рецепта, така че в продължение на 7 дни тя ще бъде в основата на вашата храна, като ще може да я придружава в някои случаи с други зеленчуци, меса или дори ориз. За това ви показваме подходящия изработен план за проследяване. Можете да започнете в понеделник и да завършите в неделя, така че да знаете точно кой ден от плана сте и така, ако искате да го повторите отново, ще знаете как точно да изчислите останалите седмици.

Ден 1: Понеделник

Първият ден е само за основата на храната върху супата от лук. Затова можете да вземете цялата лучена супа, която искате, и да я придружите с цели плодове или сокове. Пример за това е да имате сок за закуска, придружен с парче от цели плодове, ако имате нужда да ядете твърдо. В храната ще вземете лучена супа и една или две парчета плодове и на вечеря, същото. Разбира се, не се препоръчва плодът да е банан.

Ден 2: Вторник

На втория ден ще включим и някои зеленчуци. За да направите това, можете да вземете цялата лучена супа, която искате, и да я придружите със сурови зеленчуци, варени или задушени на пара или на скара, но без масло. В този случай плодовете се оставят настрана.

Ден 3: Сряда

На третия ден можете да добавите и плодове и зеленчуци, така че да можете да направите по-пълно меню от деня.

Ден 4: Четвъртък

От този ден можете да започнете да пиете мляко, стига да е обезмаслено. В допълнение, можете да продължите да приемате цялата лучена супа, която искате, плодове и зеленчуци.

Ден 5: петък

Диетата започва да се разширява и в този случай можете да вземате лучена супа, домати (но само три), риба или месо (препоръчвани меса като пуйка, пиле и винаги варени във фурна или на скара, както риба, така и месо). ). Важно е да знаете, че в дните, в които ядете риба или месо, ще трябва да изберете едно от двете.

Ден 6: Събота

Уикендът идва, но диетата няма почивки. Затова е за предпочитане да го правите за определен период от време, за който знаете, че можете да ядете у дома или да вземете храната си (за работа, пътуване ...), този ден можете да ядете, освен лукната супа, и зеленчуците (както коментирахме) преди готвене) и риба или месо (печени или желязо). Ако сте яли месо в петък, можете да ядете риба в събота и по този начин, заместник.

Ден 7: Неделя

И последният ден от плана пристига. На 7-ми можете да ядете супа от лук, както и зеленчуци, някои зърнени храни (като кафяв ориз) и плодове.

Рецепта от лучена супа, за да отслабнете

И сега, когато ви казахме всички ползи от тази диета и плана, който ще следвате, сигурен съм, че ще искате да започнете да го тествате. За това ще ви покажем рецептата за лучена супа, която можете да използвате. И не, не говорим за френската лучена супа с настъргано сирене.

Въпреки че е известна като лучена супа, истината е, че тя носи други зеленчуци, които също имат много свойства като целина, която също е диуретик, или зелени чушки, които осигуряват усещане за пълнота.

съставки

• 6 или 7 големи лука
• 2 големи зелени чушки
• 3 стъбла от зряла целина
• 6 домата
• половин зеле или зеле
• пипер и сол

подготовка

Толкова е лесно да се приготви като измиване на зеленчуците и да се нарязва на малки парченца, отстранявайки семената, когато е необходимо (какъвто е случаят с чушките). След това ги добавете в гърне или гърне с много вода, за да ги ври. След като са сварени, само сол и черен пипер на вкус и готови, супа от лук е готова.

Ако не харесвате твърди парчета, можете да го победите и да го оставите като крем. Свойствата ще останат същите, но не добавяйте повече съставки като масло или сметана, които се добавят към други кремове.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.