Ще прочетете и чуете милион пъти, че трябва да пиете вода . Обикновено лекарите препоръчват между 6 и 8 чаши вода на ден, или 1 литър или 1 литър и половина вода, но също така зависи от тена, здравето и активността. Другата половин литър, ще я получите, ако ядете плодове и зеленчуци, тъй като те са храни, които сами по себе си са много воднисти. Важно е да пиете вода, за да намерите себе си добре, с енергия и жизненост, и ние обясняваме по-подробно какви са ползите от питейната вода.

Може също да се заинтересувате: Защо е важно да се пие вода Стъпки, които трябва да следвате: 1

Загуба на тегло :

Водата е основен инструмент за отслабване, особено след като замества алкохол, безалкохолни напитки и опаковани сокове, които съдържат много захар и калории. Също така намалява или намалява глада, тъй като много пъти си мислиш, че си гладен и всъщност си жаден. Водата няма мазнини, няма калории, няма въглехидрати, няма захар; ако редовно пиете, предпочитате диетата си да отслабнете, така че е важно да разрешите мита за пиенето по време на хранене и за това сме написали статията: Лошо ли е да пиете вода, докато ядете?

2

Увеличете енергията си :

Ако не пиете достатъчно вода, вие сте дехидратирани и дехидратацията отнема енергия и ви кара да се чувствате уморени. Не забравяйте, че ако сте жадни, вече сте дехидратирани и това означава, че ще се почувствате изтощени, слаби, замаяни и с друг симптом на липса на хидратация. Особено ако сте на работа, не забравяйте да отидете да пиете, както и да обръщате специално внимание през лятото, когато топлината увеличава вероятността от дехидратация. Поради тази причина трябва да знаете:

• Как да избегнем дехидратацията
• Как да запазите децата хидратирани през лятото
• Как да запазим тялото си хидратирано

3

Здраве за сърцето ти :

Редовно и в достатъчно количество питейна вода намалява риска от сърдечен удар. За хората, които имат проблеми от този тип, питейната вода ще бъде лесен и достъпен метод за превенция.

4

Забравете за главоболие :

Главоболие е друг симптом на дехидратация. Много пъти, когато главата ви боли, вероятно е, че не сте пили достатъчно вода, въпреки че, разбира се, има много други причини за главоболието. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.

5

Подобрете своята фитнес :

Дехидратацията може да намали способността Ви да упражнявате. Пийте вода, преди, по време и след тренировка и подобрете спортната си дейност, тъй като изпотяването ще накара тялото ви да загуби вода, така че трябва да противодействате на този ефект чрез пиене. Така че знаете какви мерки трябва да предприемете, ще обясним подробно как да хидратирате по време на тренировка.

6

Подобрете храносмилането и запек :

Вашата храносмилателна система се нуждае от добро количество вода, за да направи храносмилането правилно. Питейната вода често решава проблемите с киселини и водата, заедно с фибри, може да лекува запек, което често е и резултат от дехидратация. В заседналите професии трябва да се има предвид.

7

Намаляване на риска от рак :

Установено е, че по отношение на храносмилателната система пиенето на правилното количество вода може да намали риска от рак на дебелото черво с 45%, риска от пикочен мехур с 50% и евентуално и от гърдата.

8

Тя ви дава здрава и млада кожа:

Водата ще бъде отговорна за кожата ви да остане гладка и сияйна, тъй като бръчките могат да бъдат предотвратени - в част от правилната хидратация както вътрешно, така и външно. Ако вече използвате козметични продукти, но не пиете достатъчно, в статията Как да пиете повече вода всеки ден можете да видите полезни съвети за увеличаване на консумацията на тази ценна течност. Продължавайте да пиете!

9

Почистете тялото си :

Водата премахва токсините и отпадъчните продукти от тялото ви, така че ще бъде от съществено значение да се поеме количеството вода, необходимо за нашите бъбреци и цялата екскреторна система, за да упражняват функцията си. В противен случай няма да можем да елиминираме вещества, които са останали и ще се натрупват, факт, който може да доведе до условия като камъни или пикочна киселина.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.