Водата е жизненоважна и съществена течност, която ни уверява, че тялото ни е правилно хранено. Поддържането на добра хидратация, филтриране на отпадъците от кръвта или подпомагане на движението на органите са някои от функциите, извършвани от тази течност. След това, в .com, обясняваме колко често трябва да пиете вода и ще видите многото ползи, които ще донесе. Не забравяйте, че водата е живот и здраве. Хидратирайте се ежедневно!

Може да се интересувате: Какви са ползите от питейната вода?

Ако не консумирате необходимото количество вода на ден, може да се почувствате слаби и да се появи умора. Освен това, ако приемането на вода не е адекватно, може да се получи дехидратация, която може да доведе до смърт.

2

Ако, напротив, пиете прекалено много вода, това може да причини и медицински проблеми. Честото уриниране може да предизвика инфекции, както и загуба на основни хранителни вещества за доброто функциониране на нашия организъм.

3

Адекватната консумация варира между хората според вида на извършваната дейност, климата или дори метаболизма. Мислете, че ако сте спортист или живеете в горещи зони, тялото ви ще бъде по-судура, което означава загуба на вода, която трябва да се върне в тялото.

4

Според общите правила и указанията на лекарите се препоръчва да се консумира балансирано количество вода според Вашето представяне. Като цяло, възрастните трябва да пият около 8 чаши вода на ден, т.е. около 2 литра . Ако консумирате това количество дневно и го комбинирате с добра диета, не трябва да се страхувате от страдание от дехидратация.

5

Как да знам дали приемате достатъчно вода на ден? Лесно е Отговорът разглежда няколко основни показателя . Първият индикатор е жажда, ако забележите, че рядко сте жадни, това може да означава, че приемът на вода е адекватен и следователно тялото ви не изисква доза вода. Вторият индикатор е урината, цветът му трябва да е между жълто и ясно. В случай, че урината е по-тъмна, това означава, че се нуждаете от повече вода, за да може тялото ви да се разреди урината. В случай, че забележите някаква аномалия в урината, отидете на Вашия лекар бързо.

6

Както вече споменахме, прекомерното потребление на вода може също да бъде сериозен проблем. В момента това заболяване се нарича водна интоксикация и се счита за проблематично, тъй като нашите бъбреци не могат да приемат повече от 4 чаши вода на час.

7

Пийте вода ежедневно, но го направете с умереност. Водата е от съществено значение за нашето развитие и правилното функциониране на нашето тяло. Ако забележите отклонения в урината, потта или други подобни, отидете на Вашия лекар бързо.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.