Намаляването на теглото винаги означава следване на здравословна и балансирана диета, както и следвайки подходящо упражнение. Има и някои храни, които могат да ни помогнат да постигнем целта си и да забравим килограмите, които сме оставили. Овесът е добър пример за това, тъй като е полезно да се елиминират токсините и да се предотврати задържането на течности, затова искаме да обясним подробно как да направим овесена каша да губи тегло.

Може да се интересуват от: Как да направите водата от патладжан да отслабнете Стъпки, които да следват: 1

Овесена каша е зърнена култура с много полезни свойства за тялото, особено защото е важен източник на фибри, а също така е възможно да се правят многобройни козметични трикове с овес. По този начин, той е идеален за регулиране на нашия метаболизъм и, освен това, спомага за регулирането на чревния транзит. Можете да разширите тази информация в нашата статия за ползите от овеса.

2

При приготвянето на овесена каша ще ви е необходима чаша овесена каша, която можете да намерите в супермаркета или в магазините, заедно с три литра вода и канела. Можете да изберете да го подсладите малко, но винаги използвайте нискокалорични подсладители, за да замените захарта или, във всеки случай, скъпа.

3

Първото нещо, което трябва да направите, е да сложите овесената каша в стъклото на блендера или стъкло, подходящо за смесителя, и да добавите достатъчно вода, така че люспите да са напълно покрити; Резервирайте останалата част от водата.

4

След като имате овес добре земята или бита, ще трябва да го излее в тенджера или тенджера заедно с водата, която сте запазили и канела пръчка, за да вкус на овесена каша вода малко. Запали огъня и го остави да готви.

5

Тъй като се чупи, оставете сместа за овесената вода за около 5 минути още до огъня, след това я изключете и оставете да изстине. И накрая, трябва да използвате филтър, за да филтрирате сместа и да го поставите в хладилника, за да се охлади.

6

Въпреки че можете да пиете това питие, когато се чувствате така, ако целта ви е да направите овесена каша да отслабнете, най-добре е да вземете чаша, за да задоволите апетита си и в същото време да получите енергия, за да започнете деня; Можете също да го вземете в следобедните часове или да придружите храната си, винаги следвайки балансирана диета.