Ако започнете да усещате болки в гърба или гръбначния стълб поради тежестта на гърдите, важно е да започнете да обмисляте предприемането на някои мерки, за да намалите дискомфорта и да се почувствате по-облекчени. Един от най-добрите начини за постигане на това е чрез намаляване на размера на гърдите ви, нещо, което в допълнение към хирургичните методи, можете да получите и с някои естествени лечения, въпреки че те не са толкова ефективни, колкото операцията. В тази статия ще ви дадем серия от съвети за това как естествено да намалите размера на гърдите, така че да можете да ги приложите на практика и да проверите тяхната ефективност.
Преди всичко искаме да отбележим, че ако тъканта на гърдите ви не е мазна, този вид домашни средства няма да влязат в сила, тъй като единственият начин, който съществува днес, за намаляване на гърдите с плътна тъкан е чрез операция. Алтернативите, които ще ви дадем по-долу, се считат, по същество, за намаляване на натрупването на мазнини в бюста и затова намаляват размера му по естествен начин.
Но ако сте в теглото си и дори така, трябва да намалите гърдите си, тогава единственият начин да го направите е чрез редуктивна мамопластика, тъй като няма домашни средства за елиминиране на плътна тъкан.
На първо място, ще ви напомним, че в много случаи увеличението на бюста се дължи на факта, че получаваме няколко допълнителни килограма, но може би също така приемаме противозачатъчни хапчета, които са пълни с хормони и правят гърдите ни много по-изобилни.
В този смисъл, ако смятате, че това може да е вашият случай, най-добре е да спрете да приемате този вид контрацептивен метод и да говорите с гинеколога да избере други видове лечения, които не съдържат хормони, като например ВМС . Трябва да знаете, че хапчетата могат да увеличат размера на сутиена от 1 до 2 размера, така че резултатът да бъде видим за кратко време.
Ако повече от намаляване на гърдите, които искате да скриете размера си, когато се обличате, добър вариант в това отношение е, че използвате спортен сутиен или редуктор, който може да изглади зоната малко и затова виждате по-малко обем, Ако можете, опитайте се да получите такъв, който е подходящ за жени с много гърди, защото ако си купите някой, вероятно е, че с течение на времето гърдите ви падат.
Също така тази алтернатива не може да се приема буквално, защото може да почувствате болка или дискомфорт, ако носите този сутиен ежедневно. Той е предназначен главно за употреба в дрехи, които показват много гърди и с които не се чувствате комфортно. Но опитайте да не ги използвате много често, защото те могат да ви наранят.
Един от факторите, които причиняват много големи гърди, е именно, че има натрупване на мазнини в тялото и следователно гърдите изглеждат по-обемисти. Трябва да знаете, че бюстът се състои от мастна тъкан и плътна тъкан ; Както вече посочихме, вторият не може да бъде намален по естествен начин, но мастният може. За да направите това, ще трябва да започнете диета за отслабване, за да ви помогне да изгаряте мазнините и по този начин да намалите естествено гърдите.
Въвеждането на плодове, зеленчуци и нискомаслени протеини в хранителните навици ще накара тялото ви да използва калории под формата на енергия. Номерът за това е да изгаряте повече калории, отколкото приемате за един ден, по този начин тялото ви ще отиде в запасите от мазнини, за да ги използва като енергия и следователно ще ни помогне да отслабнем. Така че, най-добре е да се вземат предвид редица навици на здравословно хранене, които ще ви помогнат да вземете диета с ниско съдържание на мазнини.
За изгаряне на натрупаната в гръдния кош мазнина ще е необходимо, в допълнение към здравословната диета, да започнете да включвате физически упражнения в живота си, за да увеличите дневните калорични разходи, принуждавайки тялото ви да отиде в запасите от мазнини превърнете я в енергия.
Най-доброто упражнение трябва да включва както сърдечно-съдови, така и тонизиращи упражнения, като по този начин можете да изгаряте мазнини и да ги преобразувате в мускулна маса.
В случай на гърди, най-добре е да разделите обучението си на различни части:
- 1. Отопление
- 2. Сърдечно-съдови упражнения: велосипеди, елипсовидни и т.н.
- 3 Тонизиращо упражнение: основно фокусирано върху гръдните мускули, както и, че мазнината, която се е натрупала в областта, става малко по малко в мускулната маса.
- 4. Разтягане
Освен това трябва да тренирате поне 3 дни в седмицата, за да се тренира тялото ви и резултатите да се виждат за кратко време. Въпреки това, най-препоръчително е да се оставят 4 или 5 дни, за да се види подобрението както на тялото, така и на спортните постижения.
Масажите също могат да бъдат добър начин за намаляване на размера на гърдите естествено, тъй като кръговите движения спомагат за намаляване на телесните мазнини, тъй като разгражда мастните клетки и ни кара да ги елиминираме естествено. За да направите това, ви препоръчваме да използвате топъл зехтин, да го нанесете на ръцете си и масажирайте гърдите с средния пръст и средния пръст.
Движенията трябва да бъдат кръгови и възходящи, продължителността на масажа трябва да бъде около 10 минути и трябва да се прави два пъти дневно (сутрин и вечер) за най-малко 3 месеца, за да видите някакъв ефект.
Тъй като това, което търсим, е да елиминираме мазнините от гърдите, за да намалим естествено размера й. Едно от средствата, които можем да използваме, са инфузии за изгаряне на мазнини. Сред тях, зелен чай се откроява, защото тя помага да отслабнете благодарение на катехините, вещества, намерени в тази билка, които помагат за намаляване на телесните мазнини. Освен това, зеленият чай помага и за намаляване на риска от рак на гърдата.
Въпреки това, има още много и ние ви показваме какви са най-добрите инфузии за изгаряне на мазнините.
Оставете Коментар