Коремът изглежда ли твърде кръгъл? Коремът обикновено е областта на нашето тяло, която ни засяга най-много, която изглежда плоска и тонизирана. Въпреки това, той е и едно от местата, където се натрупват повече мазнини, било то поради генетични проблеми, заседнал начин на живот и / или нездравословна диета.

Въпреки че най-препоръчително е да се премахне чревната тъкан е балансирана диета и редовно упражняване, ние можем да го получим и чрез други средства. Ето защо, в тази статия, ние ви даваме някои улики за това как да имате плосък корем без упражнения . Обърнете внимание!

Може да се интересуват: Начало средства за плосък корем

Храни, за да имат плосък корем без упражнения

Има определени храни, които имат свойства за изгаряне на мазнини, които могат да ни помогнат да елиминираме мазнините от корема. След това ви даваме списък, който ще трябва да включите в диетата си, ако искате да постигнете целта си:

• Артишок: този зеленчук има изгаряне на мазнините и диуретични свойства, които ще пречистят тялото ви от натрупани течности и мазнини.
• Целина: нейното богатство от фибри и ниското му ниво на калории правят целина много ефективна храна, за да отслабнете, тъй като съдържа мощни диуретични и наситени свойства, които ще ви помогнат да елиминирате отпадъците и да намалите апетита.
• Лимон: този плод е мощен естествен диуретик, който ще елиминира излишните мазнини, които се натрупват в корема. Той също така притежава свойства на насищане, така че приемът ви ще ви накара да ядете по-малко.
• Овес: е зърно, което се откроява с високото си съдържание на разтворими фибри, което, освен ефекта на насищане, абсорбира и мазнини, отлагани в областта на корема.
• Ананас: високото му водно съдържание осигурява отлични почистващи свойства, които ще ни помогнат да запазим по-малко течности, които могат да причинят подуване на корема.
• Джинджифил: джинджифил за отслабване се препоръчва, защото има мощен ефект на изгаряне на мазнините, тъй като ускорява функционирането на нашия метаболизъм, което води до по-висок калориен прием.
• Семена от Чиа: има депуративни свойства, които ще намалят задържането на течности, а освен това богатството му от фибри го прави много наситен с храна и регулира чревния транзит.

Инфузии и напитки, които ще ви помогнат да имате плосък корем

Друг начин да получите плосък корем без упражняване е чрез инфузии и напитки, които имат хранителни вещества и свойства, които помагат за изгаряне на мазнините, натрупани в тази област. Опитайте някое от следните неща:

• Зелен чай: това е инфузия с прекрасни свойства за изгаряне на мазнини, която ще ви помогне да ускорите метаболизма и следователно да консумирате повече калории. Пийте по две чаши зелен чай всеки ден, за да губят корема.
• Краставица и лимонена вода: тази напитка е богата на различни антиоксиданти, които осигуряват отлични почистващи и диуретични свойства. Благодарение на тях ще задържите по-малко течности и няма да имате подути корема. Вземете тази напитка на празен стомах, за да получите по-добри резултати.
• Инфузия на канела и лаврово дърво: тази напитка има мощни свойства за изгаряне на мазнини, които ще премахнат мазнината, която се намира в корема. Вземете го два пъти дневно.
• Сокът от диня: неговото богатство в аргинин, прави тази напитка много ефективна мазнина горелка, в допълнение към намаляване на нивата на кръвната захар. Ето защо, загуба на тегло с диня корем област е ефективен и здравословен вариант.
• Инфузия на хвощ: тази напитка има отлични диуретични и детоксикиращи свойства, които ще премахнат задържането на течности и мазнини в корема.

Съвети за хранене на плосък корем без упражнения

Много е важно, ако няма да извършвате физически упражнения за премахване на мазнините от корема, следвайте тези диетични указания, за да имате плосък корем :

• Яжте плодове и зеленчуци: тези две групи храни, за които се знае, че съдържат разнообразни здравословни хранителни вещества и освен това са с ниско съдържание на мазнини и калории. Въпреки това, в случая с плодовете е по-препоръчително да го приемате за деня, тъй като те са богати на захари, което е трудно да се метаболизира през нощта.
• Вечерите трябва да са леки: последното хранене за деня трябва да бъде по-малко калории, тъй като метаболизмът се забавя през нощта. Затова е по-добре да правите нискокалорични и мазнини рецепти за вечеря, тъй като колкото по-малко калории консумирате, толкова по-малко мазнини ще съхранява тялото ви.
• Опитайте се да намалите приема на въглехидрати: този вид храна не е подходящ, ако искате да имате плосък корем без упражнения, тъй като те съдържат много енергия, която няма да ви даде време за харчене и следователно ще се съхранява под формата на мазнини.
• Пийте много вода на ден: опитайте се да консумирате два литра вода дневно, тъй като това ще ви помогне да запазите по-малко течности естествено.
• Направете пет хранения на ден: опитайте се да направите вашата храна лека и да се разпространи през целия ден, тъй като това ще предотврати склонност към преяждане и освен това ще ускори метаболизма ви.
• Избягвайте газирани напитки и сокове със захар: накрая е необходимо да се избягва този вид напитки, защото те имат излишни калории, което ще причини корема ви да изглежда по-раздут.