Ако за вас това не е евентуално главоболие, но постоянно страдате от мигрена, препоръчително е да посетите лекар възможно най-скоро, тъй като тази картина може да бъде проява на различни видове заболявания като проблеми със стреса или патологии, свързани с стрес и нерви. Обаче, това, което ядете, също е от значение за това, удобно е да знаете как да се нахраните, за да избегнете мигрена,

Може да се интересуват и от: Причини за възникване на мигрена Стъпки за предприемане: 1

Когато се сблъскате с тежко главоболие, диетата трябва да бъде проста, като се избягват наситените мазнини и някои продукти, които далеч не са спокойни, може да повиши дискомфорта.

2

Увеличете приема на задушени зелени листни зеленчуци, не експериментирайте с техните пържени презентации

3

За намаляване на главоболието се препоръчват ядки, зехтин, соя или слънчоглед

4

По същия начин "сините " риби като сардини, риба тон, сьомга или херинга са добри съюзници за борба с мигрената. Както и белите, сред които ще намерите морски дявол, мерлуза или треска

5

Повишаването на консумацията на плодове също ще бъде благоприятно, особено за ябълките и крушите. Въпреки това е важно да се избягват тези, които са прекалено сладки, защото излишната захар става стимулант, който може да влоши мигрената, цитрусовите плодове също не се препоръчват

6

Преди силно главоболие, без бисквити, сладкиши, торти и общо преработена захар

7

Всичко, което е стимулиращо, трябва да се избягва: пушенето на цигари, консумацията на кафе, алкохол или тената, което само ще влоши положението

8

Ако обичате суши, все още можете да опитате мигрена, но не забравяйте да добавяте соев сос или терияки, защото въпреки че соята е полезна, ферментиралите соеви продукти само ще накарат мигрената да се уталожи още повече.

9

Шоколадът и какаовите продукти също не са добър вариант, премахнете го от диетата си, докато неудобството продължава

10

Други храни като морски дарове, високомаслени животински протеини, млечни продукти и високомаслени ферментирали сирена и цитрусови плодове стимулират мигрената, затова ги избягвайте.

11

Като цяло той предпочита обикновена диета: пълнозърнести храни, ориз, постни животински протеини като пуйка, пиле или риба, споменати по-горе, бобови растения и зеленчуци и избягва излишната захар, промишлени сладкиши и стимуланти. Тази диета ще ви помогне да се борите с мигрена и да се чувствате много по-добре

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако главоболието е обичайно, важно е да посетите Вашия лекар, за да изключите всяка болест