Алкалната диета се различава от другите планове за отслабване, които обещават крайни резултати за кратко време, и това е метод, който търси здравословна и балансирана диета, в която ползите от определени храни се използват за отслабване и не се възстановяват отново, Целта е да се регулира рН на нашите органи чрез приемането на естествени и лошо преработени храни, което ще донесе ползи за нашата фигура и здраве. Искате ли да знаете кои храни са разрешени в алкалната диета и кои трябва да забравите?

Може да се интересувате: Какво е алкалната диета?

Какво представлява алкалната диета?

Алкалната диета е хранителен план, който се стреми да направи рН на нашето тяло алкално, като го накара да бъде повече от 7, през целия прием на храни, които имат свойството да алкализират рН, което води до по-здравословен живот., По този начин това е план, който се стреми да се утвърди като начин на живот, който насърчава приемането на повече естествени храни, вместо тези, които са обработени или мазни.

Някои специалисти посочват, че приемането на 100% алкални храни в храната може да бъде много трудно за повечето хора, но се препоръчва да се разработи план, при който поне 80% от съставките, които консумираме, са алкални. Тъй като обработените и мастни храни са потиснати, загубата на тегло става очевидна, но продължителността на този режим ще зависи от количеството килограми, което ще загуби.

Храни, разрешени в алкалната диета

В алкалната диета се допускат храни с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести храни, които благоприятстват здравословното хранене без излишък. Така се препоръчва да се яде:

• Прясна риба от всякакъв вид.
• Бели меса като пиле и пуйка.
• Яйца, приготвени в леки препарати, например варени.
• Плодове и зеленчуци винаги пресни.
• Бобови растения, включително соя и производни.
• Ядки без добавена сол или захар, т.е. естествено.
• Макаронени изделия от ориз и пълнозърнести храни.
• Вода.
• Чайове и естествени инфузии.

За предпочитане е препаратите да са леки, например на скара, печени или на пара, с малко зехтин и без прекалено мазна превръзка.

Храни, които НЕ са разрешени в алкалната диета

В алкалната диета трябва да ограничите консумацията на:

• Червени меса, особено мастните разфасовки.
• Колбаси като колбаси, колбаси, пастети и др.
• Бяло брашно
• Хлебни изделия, бисквити и сладкиши.
• Рафинирана захар
• Масло, маргарин или масло.
• Нежелана храна
• Готови, пакетирани или замразени храни.
• Безалкохолни напитки
• Алкохолът.
• Сал.
• Кафе.
• Много калорични или преработени сосове, като майонеза, кетчуп и др.