Сиестата е удоволствие за мнозина, а и за дълго време е нещо "много испанско". Но в допълнение, тази испанска традиция е полезна за здравето: тя намалява степента на стрес и повишава креативността. Разбира се, експертите препоръчват 20-минутна дрямка, не повече. Искате ли да знаете защо? Ние ви казваме това и ползите от дременето.

Може също да се заинтересувате: Какви са ползите от добрия сън?

Спането е полезно за здравето, защото мозъкът се нуждае от почивка след хранене. Ако почиваме след хранене, способността ни за решаване на проблемите се увеличава, креативността, въображението и интуицията също се стимулират .

2

Дрянът засилва тревогата на индивида и намалява с 37% риска от сърдечно-съдови заболявания.

3

Дрянът също предотвратява стареенето и удължава живота на тези, които имат късмет да спят. Освен това експертите подчертават възстановителния ефект на тази практика.

4

Дремът е добър и за психичното здраве, защото тези, които дрямка обикновено се радват на по-добро здраве и по-положително настроение.

5

Важно е децата да дразнят, защото ги успокоява и не им позволява да се дразнят. По този начин те ще бъдат по-щастливи в следобедните дейности.

6

Какво е препоръчителното време за дрямка? Според експерти идеалът е дрямка между 15 и 20 минути . Достатъчно време е да си починеш и да се насладиш на ползите от него. Удължаването на дрямката може да бъде контрапродуктивно, можете да разширите тази информация в нашата статия за това колко дрямка трябва да спя.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.