Кожата е защитена през деня от външни агресии и се регенерира през нощта, като започва процес на клетъчно обновяване, което ни позволява да покажем по-жизнена, подмладена и здрава кожа. Неизбежно тази регенерация на кожата с течение на времето всеки път се извършва по-бавно, което отстъпва място на видимите признаци на възраст на лицето и много по-малко еластична и гъвкава кожа. Но можем ли да направим нещо, за да помогнем за възстановяването на кожата и да предотвратим прекомерното му забавяне? Отговорът е "да", защото с поредица от вътрешни и външни ежедневни грижи е възможно да се подмлади кожата на лицето и да се запази тя да изглежда сияйна за дълго време. Продължавайте да четете и открийте в тази статия как да регенерирате кожата на лицето естествено.

Може също да се заинтересувате: Как да ексфолирате лицето

Колко време е необходимо, за да се регенерира кожата на лицето

Нашата кожа се регенерира естествено по непрекъснат начин и клетките, които са в съответствие, се обновяват в най-дълбокия слой (хиподерма) и около 28 дни пристигат на повърхността, където се извършва подмяната на старите клетки. Този процес на регенерация на клетките обаче не винаги има такава продължителност, тъй като с времето той се забавя, поради което при зрелите кожи се наблюдава по-голямо натрупване на мъртви клетки и признаците на стареене са по-видими.,

След 30-годишна възраст, обновяването на кожата на кожата започва да се извършва по-бавно, което причинява епидермиса (най-повърхностният слой на кожата) не може да се защити, както преди вредното действие на външните агенти. като UV лъчи, студ, замърсяване и др. В допълнение към това, съществуват и други фактори, които също могат да направят регенерацията на кожата по-бавна, като лоши хранителни навици, липса на сън, лоша хидратация на кожата, пушене и др. Поради тази причина и за да се предотврати появата на преждевременни признаци на стареене и загуба на светимост, от съществено значение е да се осигури необходимата грижа за защита и да се допринесе за този процес на регенерация на клетките, направен по най-добрия възможен начин. По-долу, ние подробно най-важното, обърнете внимание!

Витамини, хидратация и упражнения за възстановяване на кожата отвътре

Храни, които насърчават регенерацията на кожата

Грижа за ежедневната диета и включване на здравословни храни в нея е от ключово значение за подмладяване и възстановяване на кожата на лицето отвътре. По този начин се уверете, че винаги сте добре хранени, изглеждате ярки и не се обезводнявате. Но какви са храните и най-добрите витамини за регенериране на кожата? Показваме ги по-долу:

• Зелени листни зеленчуци: те са много богати на антиоксиданти, витамини С и К, фибри и минерали, които забавят стареенето на кожата и благоприятстват естествения ремонт на кожата. Включете зеленчуци като спанак, зеле, броколи, крес, швейцарски манголд, ескарол, патладжан и др.
• Плодове с витамин С: това хранително вещество е от съществено значение за стимулиране производството на колаген, протеин, който позволява на кожата да се възстанови правилно, да се предпази от вредни външни агенти и да остане млад. Витамин С, който е антиоксидант, също помага за предотвратяване на клетъчното окисление. Най-богатите на този витамин плодове са цитрусови плодове, авокадо, киви, папая, манго и червени плодове.
• Храни с омега-3: предотвратява стареенето на кожата и появата на бръчки, като освен това помага за контролиране на излишната мазнина и поддържането на добре хидратирани тъкани. Омега-3 може да се намери в храни като синя риба, растителни масла, чиа или ленени семена.
• Храни, богати на бета-каротин: това хранително вещество действа като естествен ремонт на клетките и предотвратява дехидратацията или изсушаването на кожата, като по този начин благоприятства храненето му по всяко време. Добавете в диетата си моркови, тиква, кайсии, праскови, чушки и др
• Храна с витамин Е: счита се за витамин на младостта и е, че активно действа срещу клетъчното окисление, е регенеративна и предпазва от увреждане на кожата, причинено от замърсители. Като храни, богати на витамин Е, откриваме растителни масла, овес, броколи, аспержи, спанак, бадеми, ръж, яйчен жълтък и др.

От друга страна, важно е да избягвате прекомерната консумация на тези храни, които благоприятстват стареенето на кожата. Открийте ги всички в статията Храни, които възрастта на кожата.

Хидратирайте правилно

Така, че тъканите на кожата се поддържат добре хидратирани и тялото може да елиминира необходимите токсини и замърсявания, от съществено значение е да се хидратира добре вътре чрез пиене на около 2 литра вода дневно.

Друга добра възможност е да се допълни тази хидратация с консумацията на някои инфузии, които поради високото си съдържание на антиоксидантни компоненти спомагат за подобряване на естествения процес на възстановяване на кожата, като зелен чай, бял чай или чай от ройбос. Можете да видите в статията Най-добрите антиоксидантни инфузии.

Упражнявайте ежедневно

Практиката на спорта ни носи много предимства за нашето здраве, но и за кожата, защото има освобождаване на ендорфини и значително подобрява кръвообращението, което прави клетките на кожата по-добре хранени и по-здрави.,

Външна грижа за регенериране на кожата на лицето

За да се гарантира, че регенерацията на кожата на лицето е правилна и лицето изглежда младо и сияещо, външни грижи като почистване, тонизиране, овлажняване и ексфолиране на кожата също са важни.

• Почистване на лицето: почистете лицето си два пъти дневно, сутрин и вечер. Важно е да премахнете грима си всяка вечер, преди да заспите, така че процесът на регенерация на клетките да се извърши правилно и кожата да бъде окислена и подновена. Изберете гел за лице, подходящ за вашия тип кожа и измийте лицето си с топла или студена вода.
• Тонизиращо: след почистване на лицето, прилагането на тоник ще помогне да се затворят порите и да се освежи кожата.
• Хидратация: нанесете овлажнител на лицето също сутрин и вечер след почистване на кожата, за да я подхранва и еластична. Има специфични нощни кремове, които насърчават клетъчната регенерация на кожата на лицето и съдържат компоненти против стареене като ретинол, хиалуронова киселина, витамин Е, коензим Q10 и др.
• Ексфолиация: премахването на натрупаните мъртви клетки по лицето е от жизненоважно значение за регенерацията на кожата и за доброто й поведение. За да направите това, трябва да ексфолирате кожата на лицето поне веднъж седмично.

Много важно! Слънцето е едно от най-вредните външни средства за кожата и ускорява значително неговото стареене, така че не забравяйте да използвате подходящите слънцезащитни кремове, преди да се изложите на слънчевите лъчи и да изберете козметика за лице с интегриран слънцезащитен фактор. Консултирайте се със съветите в статията Как да предпазите кожата от слънцето.

Други лоши навици, които могат да повлияят отрицателно на правилната регенерация на кожата на лицето, са тютюнопушенето и консумацията на алкохол, тъй като те допринасят за дехидратацията и стареенето на кожните тъкани, затова се опитайте да ги избягвате на всяка цена!

Начало средства за регенериране на кожата на лицето естествено

Всички предишни грижи могат да се комбинират с използването на естествени продукти с добри свойства за регенериране на кожата на лицето и подобряване на външния му вид. Сред домашните средства, които могат да ви предложат по-добри резултати, се открояват следните:

Маска за лице на алое вера

• Свойства: регенеративна, подмладяваща, стимулира производството на колаген и почиства и овлажнява кожата.
• Приготвяне : Смесете гела от 1 лист алое с 2 супени лъжици мед, 1/2 натрошени краставици и малко студено мляко. Нанесете маската върху лицето с четка и я оставете да действа 30 минути.

Можете да видите повече лечения като тази в статията Как да направим маска за лице с алое вера.

Витамин С маска

• Свойства: предотвратява стареенето на клетките, появата на петна по лицето и други признаци на възрастта, в допълнение към ревитализиране на цялата кожа на лицето.
• Приготвяне: изстискайте сока от 1 портокал и го смесете с 1 натрошен киви и 3 супени лъжици мед. Получената смес се разстила върху чистата повърхност и се оставя да престои 20 минути.

Маска за бирена мая

• Свойства: Бирените дрожди пречистват и подновяват кожата от най-дълбоките слоеве, като освен това съдържанието му във витамин В е отлично, за да предотврати отпушването на кожата и образуването на бръчки.
• Приготвяне: счупете 1 папая и след това я бийте заедно с 2 супени лъжици бирена мая и малко кокосова вода. Нанесете маската на лицето, оставяйки я да действа 30 минути.