Плантарната фасция е лигамента, който се движи под краката на арката. Оскъдната поддръжка на арката и излишното налягане в района могат да причинят възпаление на тъканите, наречени плантарен фасциит . Симптомите на плантарния фасциит включват остра болка в петата на крака с първите стъпки на деня, въпреки че може да се развие едновременно и в двете. Използването на панделка върху плантарната фасция правилно може да даде вашата аркова подкрепа и да помогне за облекчаване на болката от плантарния фасциит .

Ще ви е необходимо:

• атлетична лента

Може да се интересуват: Начало средства за лечение на плантарен фасциит Стъпки за следване: 1

Поставете парче лента на дъното на краката точно зад малкия пръст вътре в петата, пресичайки дъното на арката на крака. Поставете лентата около дъното на петата и отново до малкия пръст.

2

Поставете друго парче лента зад големия пръст, пресичайки дъното на арката от външната страна на петата, близо до дъното на петата и обратно до големия пръст. Двете части от лентата трябва да изглеждат като пресичащи "X" под крака, в областта на арката на растението.

3

Поставете парче малка лента на пръста през арката под петата, близо до дъното на петата, пресичайки арката отново и нагоре до големия пръст.

4

Поставете парче лента, която пресича ширината на крака точно срещу дъното на петата, като лентата от двете страни на краката е като котва. Продължете да поставяте парчета лента един до друг през крака.

5

По този начин можете да облекчите болката от плантарния фасциит.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.