Искате ли да контролирате безпокойството? Със сигурност се чудите какво е хубаво да се излекува тревожността и е достигнал точка, в която искате да завършите веднъж и завинаги с това неприятно усещане. Безпокойството е защитен механизъм, състояние, при което тялото е нащрек за ситуации, в които открива опасност или заплаха, за да можем да отговорим на нея. Въпреки това, има моменти, когато някои хора страдат от безпокойство неоправдано в моменти, когато те не са обект на никаква опасност. Именно в тези случаи отчаяно търсим нещо за безпокойство, което ще ни помогне да го държим далеч от нас. Е, истината е, че има естествени продукти, които могат да ни помогнат, и в тази статия ще обясним как да контролираме тревожността с домашните средства .

Може да се интересувате: Как да контролирате безпокойството през нощта

Как да знам дали имам тревога?

Ако искате да знаете как да се борите с тревожност, първо трябва да мислите за ситуациите, в които се появява, както и за знаците, които го придружават. Това са симптомите на тревожност, които можем да разделим на две групи:

Физически симптоми

• Прекомерно изпотяване
• Тахикардия.
• Сърцебиене.
• Трусове.
• Липса на концентрация
• Разстроен в стомаха.
• Мускулна скованост
• Замайване, гадене и повръщане.
• Задух.

Психични симптоми

• Отрицателни и песимистични мисли.
• Несигурност.
• Искаш да избягаш.
• Agobio.
• Безпокойство.
• Чувство на опасност
• Трудност на концентрация и памет.

От друга страна, не бива да бъркате тревогата със стреса :

• Стрес. Ние се чувстваме стресирани в резултат на нещо, което ни причинява стрес.
• Безпокойство. Става дума за стреса, който продължава след изчезването на починалия.

Лайка, царица на спокойствието

Лайка или лайка е един от основните начини за контролиране на тревожността с домашните средства. Това лекарствено растение се използва широко като инфузия поради многобройните му свойства за здраве. Ако търсите нещо, което да успокои тревожността, лайка има отлични успокоителни свойства за намаляване на стреса и тревожността. Ако обикновено имаме проблеми със заспиването, това растение също е ефективно да се отпуснете и да заспите по-лесно. Но също така, лайка се смята за мускулен релаксант, така че ще успокои стомашните нерви и ще подобри възпалението, което може да настъпи в лигавицата на стомашните стени.

Пиенето на инфузия от лайка ще ви помогне да контролирате тревожността, докато се чувствате по-спокойни.

Валериана, гарантирана ефективност

Несъмнено, друг от най-известните естествени средства за контрол на тревожността и нищо чудно. Ефектите на валериана са демонстрирани многократно и ние можем да изберем да ги консумираме чрез инфузия или капсули. Седативните и успокояващи ефекти действат върху нервната система и мозъка, благоприятстващи неговата релаксация и намаляват степента на стрес и тревожност, които можем да пострадаме в някои случаи. Ето защо, ако имате валериана под ръка, ще имате възможност да контролирате безпокойството, без да прибягвате до лекарства, съдържащи химикали. Пригответе инфузия на валериана е много проста, просто трябва да врим вода и да добавим няколко грама корен валериана за няколко минути, за да може водата да абсорбира нейните свойства.

Хоп чай, освен бира

В случай, че безпокойството ви кара да ядете всичко, което намерите в дома си, пригответе чаша чай от хмел и го изпийте, когато се чувствате гладни в резултат на стрес. Можете да пиете най-много три чаши хмелов чай ​​на ден. Тази типична бирена съставка има голям ефективен успокояващ ефект за намаляване и контрол на тревожността, в допълнение към лечението на проблеми със съня. Същият ефект прави хмела отличен релаксиращ и де-стрес, за да се освободи мускулното напрежение . Ето защо, приготвянето на инфузия от хмел ще облекчи нервите и ще намали тревожността и стреса и ще премахне страха, мъката и безпокойството, които го придружават.

Тила, класика

Това растение има успокояващи свойства, които действат в състоянията на нервна възбуда и безпокойство, което ни кара да се чувстваме по-спокойни. Ето защо, ако се чудите как да контролирате тревожността с естествени средства, няма съмнение, че вар може да бъде от голяма помощ. Свойствата на това растение се дължат на неговите активни съставки и цветя, които съдържат различни фенолни съединения, както и техните флавоноиди.

В случай на приемане на вар, за да се контролира тревожността, е препоръчително да се консумират около 3 чаши на ден, едно от тях преди лягане.

Пасифлора, толкова красива, колкото е ефективна

Пасифлора е растение, широко използвано заради неговия успокояващ и успокояващ ефект. Това растение е едно от най-добрите домашни средства за контрол на тревожността, тъй като то действа на различни нервни прояви. Нейните успокоителни свойства намаляват нервите и отпускат тялото ни, тъй като са от голяма помощ за тези хора, които са склонни да се нервират или са в състояние на възбуда. В допълнение, това растение ефективно за облекчаване и успокояване на нервите и тревожността се използва и като домашно средство за лечение на безсъние за съдържанието му в флавоноиди и алкалоиди, които подобряват съня.

Успокояващите свойства на пасифлора също са ефективни срещу проблеми с нервната система и физическия дискомфорт, причинен от емоционални състояния. Ето защо, това растение облекчава главоболие и мигрена, както и други състояния, които са резултат от нервни проблеми, като аритмии, гадене или нервна диспнея, симптоми, които често са свързани с тревожност.

Медитация, непогрешим съюзник

Ползите от медитацията са безспорни. Йога, рейки, тай-чи и акупунктура са идеални естествени лечения за успокояване на тревожността. Тези упражнения ни карат да се чувстваме по-спокойни и сме наясно как да контролираме тревожността . Освен това ще можем да освободим ума, като оставим настрана напрежението и проблемите, за да постигнем по-голямо благосъстояние. В допълнение, медитацията ще ни помогне да заспим, да подобрим концентрацията и самочувствието си, да понижим кръвното налягане и други ползи за нашето здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.