Носенето на здравословна и балансирана диета е важно не само за поддържане на нашето тяло в правилното тегло, но също така е от съществено значение за осигуряване на здравето на нашето тяло, което ви позволява да извършвате всички необходими процеси за нашето благосъстояние по нормален и ефективен начин. Сред всички хранителни вещества минералите имат голямо значение, затова магнезият е незаменим, участвайки в повече от 300 биохимични процеса на нашия организъм. Отсъствието му със сигурност е вредно, но какви са симптомите на липсата на магнезий ? Ние в .com ви ги обясняваме.

Може да се интересувате: Какви са симптомите на липса на калций?

Магнезият е основен минерал за правилното функциониране на нашето тяло. Обикновено се получава от диетата, главно зелени листни зеленчуци, въпреки че също така я намираме и в плодове, бобови растения и ядки.

2

Този минерал изпълнява различни функции в нашето тяло, за което е много важно

• Дръжте мускулите и костите здрави.
• Осигурете правилното функциониране на нервите.
• Поддържайте имунната ни система силна.
• Регулирайте пулса.
• Регулиране на производството на протеини и енергия.
• Регулирайте глюкозата в кръвта, помагайки й да остане на правилните нива.

3

Липсата на магнезий не е обичаен хранителен дефицит, но обикновено присъства при тези, които страдат от алкохолизъм, а също и при хора, които поради проблеми с абсорбцията, ниските нива на калций, изгарянията или приема на някои лекарства не могат да абсорбират минералната яма.,

Симптомите на липсата на магнезий са:

• Умора и апатия.
• Объркване и трудности при концентрирането.
• Раздразнителност.
• Insomnia.
• Мускулни движения, подобни на червея, минаващи през тялото.
• Анорексия.
• При хора с умерен дефицит на магнезий са налице и тахикардия и сърдечни промени.
• Тези, които имат тежка липса на магнезий, могат да страдат от изтръпване, контракции и изтръпване на мускулите и халюцинациите.

4

Консумирането на балансирана диета, която включва всички групи храни, е от съществено значение, за да се избегне липсата на магнезий, както и всички други хранителни дефицити. Ако подозирате, че имате недостиг на магнезий, посетете Вашия лекар.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.