Пробиотиците са микроорганизми като бактерии или дрожди, за които се смята, че подобряват здравето. Идеята за консумация на живи бактерии или дрожди може да изглежда странно в началото, в края на краищата, ние приемаме антибиотици и използваме антибактериални вещества за борба с бактериите, но телата ни, естествено, са пълни с тези организми. В тази статия ще ви разкажем по-конкретно какви са пробиотиците, за да можете да ги научите и да знаете ползите, които те носят за тялото ви.

Може да се интересувате: Какви са ползите от пробиотиците?

Как работят пробиотиците

Изследователите смятат, че някои смущения на храносмилането възникват, когато се наруши баланса на приятелските бактерии в червата. Това може да се случи след инфекция или след прием на антибиотици. Чревните проблеми могат да възникнат и при увреждане на лигавицата на червата. Въвеждането на нови полезни организми под формата на пробиотици може да помогне.

Пробиотиците могат да подобрят функцията на червата и да поддържат целостта на чревната лигавица. Тези приятелски "бъгове" също могат да помогнат в борбата с организмите, които причиняват диария. В тази статия ще ви разкажем подробно какво представляват пробиотиците.

Пробиотици и имунната система

Има и доказателства, че пробиотиците помагат за поддържането на силна имунна система . В обществата с много добра хигиена се наблюдава значително повишаване на автоимунните и алергичните заболявания. Това може да се дължи на факта, че имунната система не е правилно предизвикана от патогенни организми. Смята се, че приятелските бактерии под формата на пробиотици предизвикват имунната система по здравословен начин, като я регулират по някакъв начин.

Ние ви разказваме конкретно какви са ползите от пробиотичните храни .

Пробиотици срещу някои заболявания

Изследователите твърдят, че има достатъчно данни за оценка на ефективността на пробиотиците за няколко специфични заболявания. През 2008 г. група експерти от Университета в Йейл заключиха, че пробиотиците са най-ефективни за :

• Остра детска диария
• Профилактика на диария, свързана с антибиотици
• Предотвратете възпалението на червата
• Регулиране на имунния отговор
• Лечение и профилактика на екзема, свързана с алергия към краве мляко

Експертите стигнаха до заключението, че пробиотиците могат да бъдат полезни по други начини, въпреки че досега доказателствата са по-малко убедителни. Те включват:

• Облекчете симптомите на синдрома на раздразнените черва
• Профилактика на детска диария

Едно проучване, публикувано през 2010 г., предполага, че пробиотиците могат да намалят риска от общи детски проблеми, като ушни инфекции, инфекции на гърлото, настинки и диарийни заболявания. Проучването включва 638 деца на възраст от 3 до 6 години в дневни центрове / училища. Децата, които пиеха кисело мляко с пробиотици, са с 19% по-малко вероятно да се разболеят от обща инфекция.

Пробиотичните добавки обаче могат да бъдат опасни за хора с отслабена имунна система или сериозни заболявания. Едно проучване установи, че пациентите с тежък панкреатит, които са получавали пробиотици, имат по-висок риск от смърт. Необходими са повече проучвания за употребата на пробиотици при малки деца и възрастни хора.

Добавки или храна?

Пробиотиците идват в много форми, включително прахове, таблетки, капсули и храни като кисело мляко и млечни напитки. Начинът, по който да ги вземе, няма значение, казват експерти, стига да съдържа достатъчно живи организми, за да започне да расте в червата. Експертите твърдят, че ефективната доза варира в широки граници - от само 50 милиона до максимум 1 трилион живи клетки на доза.

Специфични пробиотични организми изглеждат полезни за определени заболявания. Някои от тях са доказали, че са полезни за инфекциозна диария при деца, но няма доказателства, че използваните в много търговски йогурти имат някаква полза за диария.

Изберете пробиотична добавка

Засега най-добрият съвет е да се подберат продукти от известни компании, особено тези, които са били тествани в проучвания. Надеждните продукти трябва да посочват точното име на пробиотичните организми, които те съдържат, както и колко организми дават една доза. Много продукти също предоставят информация за научните изследвания, които използват за препоръките си.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.