В сегашното ни общество пристрастяването към работата е нарастващо явление. В свят, в който личните ценности се измерват от гледна точка на професионален успех, е трудно да се избегнат ексцеси и да се предотвратят тревожни разстройства. Пристрастяването към работа се характеризира с прекомерна отдаденост към работното място, което се намесва в ежедневието на човека, особено що се отнася до личните им взаимоотношения. След това ще ви представим как да преодолеем пристрастяването към работата.

Може да се интересувате и от: Как да лекуваме пристрастяването към храната Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Разпознаване на пристрастяването. За да се преодолее всяка ситуация, първото нещо, което трябва да направите, е да разпознаете проблема. След като осъзнаете, че работите прекалено и че това има отрицателни последствия, можете да направите нещо за това, за да го промените.

2

Говорете с близките си хора Опитайте се да се доближите до близките си и да повдигнете проблема си. Обяснете причината за вашето заминаване и помолете за тяхната подкрепа.

3

Делегирайте задачи. Започнете с изготвяне на списък с приоритети в работата. Всичко, което не е приоритет, му харесва.

4

Строго спазвайте работните графици. Опитайте се да не сте извън времето, избягвайте да взимате работа у дома. Първоначално ще усетите напрежение и безпокойство, но това е нормално. Това е голяма стъпка за преодоляване на зависимостта.

5

Цели на труда Можете да зададете краткосрочни работни цели. По този начин ще се фокусирате само върху тях, като избягвате претоварване.

6

Контролна тревожност. Научете се да предполагате, че винаги ще има работа . Но това е неизбежно, ако искате да водите здравословен живот, не можете да поемете всичко.

7

Правете дейности, които ви отпускат. Важно е в свободното си време да потърсите дейности, които пораждат удоволствие. Също така се препоръчва да се правят физически упражнения, за да се освободи натрупаното напрежение.

8

Избягвайте да говорите за работа извън работното време. Опитайте, че след като напуснете офиса, проблемите с труда са налице.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.