Повечето от мазнините, които жените консумират, отиват в корема и бедрата, увеличавайки обема на тези зони и създавайки омразната дръжка за любов, известна още като плувки. Те са разположени около талията и са много видими, дори при определени дрехи, така че скриването им не винаги е лесна задача.

Любовните дръжки не ни позволяват да изглеждаме стилизирана фигура, а също и не стегнати дрехи или дрехи. Но дойде моментът, когато се сбогувахте с мазнината, която заобикаля талията и виждате фигурата, за която винаги сте мечтали, за да го постигнете, следвайки тези съвети на .com и открийте как да намалите любовните дръжки на талията.

Може също да се заинтересувате: Трикове за намаляване на талията Стъпки за следване: 1

Ако търсите ефективна редукция на любовните дръжки, трябва да сте наясно: един метод няма да работи, затова е най-добре да се комбинират няколко стратегии за постигане на желания резултат. Вземете подходяща диета, упражнения и продукти, които ви помагат да отслабнете са три мерки, които несъмнено ще ви позволят да постигнете успеха, който искате и да покажете по-стилизирана фигура и без нежелани любовни дръжки.

2

За да намалите любовните дръжки на талията е много важно да премахнете излишната мазнина, пърженето и сладкишите от ежедневната си диета, по този начин ще свикнете да ядете по-здравословно, като по този начин намалявате калориите, които консумирате. Готвенето на здравословни храни и включването на храни за мазнини горелки в диетата ви ще ви помогнат да увеличите ефекта от тази промяна в диетата.

3

За съжаление няма начин да се изгарят локализираните мазнини с диета и физически упражнения, само козметичната хирургия може да отговори на тази цел. Обаче това, което можете да направите, за да намалите любовните дръжки на талията, са сърдечно-съдови упражнения, които ви позволяват да получите обща загуба на тегло плюс други дейности, които работят точно в областта на талията и ви помагат да постигнете по-добри резултати.

Ето защо ви препоръчваме да правите упражнения за изгаряне на мазнините по цялото тяло като бягане, скачане на въже или каране на велосипед. Трябва да правите тези физически дейности поне 30 минути 4 пъти седмично, ако искате да получите по-добри резултати.

4

Ако търсите дейност, която ви позволява да работите локално в областта на талията и да намалите любовните дръжки, обръчът е отлична възможност. Този класически обръч от 70-те години е икономическа и ефективна инвестиция за работа в областта, която искате да намалите директно. Можете да започнете с 10-минутни сесии и да увеличите времето, докато получавате съпротива и се научавате да я манипулирате по-добре.

5

Друго упражнение, което можете да направите вкъщи, за да намалите любовните дръжки и да работите директно върху областта на талията, е да поставите метла на тила, да отворите малко краката си и да се обърнете към едната страна, а след това към другата. Препоръчително е да се извършват 3 серии от по 30 повторения поне 3 пъти седмично.

Тази опция е проста, икономична и лесна за работа у дома.

6

И накрая ви оставяме друго упражнение за намаляване на любовните дръжки, които лесно можете да направите у дома. Трябва да стоите с леко раздалечени крака, да поставите ръцете си на гърба на врата и да спуснете тялото си на едната страна, а след това на другата. Тази дейност ще ви помогне да елиминирате малко по малко мазнината, която се намира в кръста, можете да изпълнявате 3 комплекта от 30 повторения 3 пъти седмично.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.