![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/947/c-mo-hacer-jugo-de-toronja-para-adelgazar-f-cil-y-efectivo.jpg)
Грейпфрутът или известният като популярност грейпфрут ( Citrus paradisi ) е плод, който принадлежи към цитрусовото семейство, произхождащо от региони, принадлежащи към Източна Индия и Полинезия. Въпреки това, в момента грейпфрут се отглежда главно в райони на Съединените щати като Тексас, Калифорния и Флорида. Този плод с вкус на киселина, много подобен на портокалите, е много консумирана храна в световен мащаб, тъй като е естествен продукт, богат на здравословни хранителни вещества.
Но освен че служи като пълноценна храна, грейпфрутът също е известен като голям съюзник за постигане на загуба на тегло, тъй като е плод с различни свойства за изгаряне на мазнини. Ето защо в следващата статия ще обясним как да направим сок от грейпфрут, за да отслабнете . Обърнете внимание!
Може да се интересуват: целина и сок от моркови да отслабнете - проста и ефективна рецептаХранителен състав на грейпфрута
Грейпфрутът е плод, който прилича на смес от портокал и лимон поради киселинния си вкус и физическите характеристики. Като зеленчук, който принадлежи към семейството на цитрусовите плодове, грейпфрутът е отличен плод за отслабване и за здравето като цяло поради следния хранителен състав:
- Киселини : съдържа лимонена, оцетна, мравчена, ябълчена и аскорбинова киселини .
- Флавоноиди : отбелязано е за съдържанието си в нарингенин, лутеин, хесперидин, рутин и кверцетин.
- Витамини : грейпфрутът е особено богат на витамин С. Той също има добро съдържание на витамин А и В комплекс (В1, В2 и В9).
- Минерали : съдържа селен, калций, сяра, желязо, фосфор, магнезий и калий. Освен това той е плод с ниско съдържание на натрий.
- Други хранителни вещества : грейпфрутът съдържа също протеини, пектини, фибри, въглехидрати и бета-каротин.
Въпреки това, преди да вземете грейпфрут, за да отслабнете, е важно да знаете противопоказанията за грейпфрут.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/947/c-mo-hacer-jugo-de-toronja-para-adelgazar-f-cil-y-efectivo-2.jpg)
Свойства и ползи от загуба на тегло Грейпфрут
Благодарение на хранителния състав, разсеян в предишния раздел, грейпфрутът или грейпфрутът са отлична храна, която трябва да се включи във всяка диета, за да отслабнете поради следните свойства, за да отслабнете:
- Нискокалорична храна : Грейпфрутът е плод, който се състои главно от вода, което го прави много нискокалорична храна (42 калории приблизително 100 грама). Това го прави добър продукт за отслабване, ако го заменим с други нездравословни храни и с висок прием на калории.
- Диуретични и депуративни свойства : богатството му в различни киселини, особено в лимонена и ябълчена киселини, както и в минерали като магнезий, му придава мощни диуретични и депуративни свойства, които ще спомогнат за увеличаване на елиминирането на натрупаните в тялото мазнини и течности. на урината.
- Свойства за отслабване : грейпфрутът има отлични свойства за отслабване, тъй като богатството му от витамин С и различните антиоксиданти ще спомогнат за ускоряване на метаболизма ви, така че можете да губите мазнини по-бързо и по-ефективно.
- Сативиращи свойства : неговото високо съдържание на вода, флавоноиди и антиоксиданти също дават свойства на насищане с грейпфрут, така че ще ви помогнат да регулирате апетита си и в резултат да загубите повече тегло.
- Храносмилателни свойства : накрая, грейпфрутът има храносмилателни свойства благодарение на приноса си в фибри, така че ще насърчи храносмилателния процес и ще избегне някои стомашни проблеми, които пречат на загубата на тегло, като например запек.
Ако искате повече информация, можете да прочетете следната статия за Какви са свойствата на грейпфрута.
Как да си направим сок от грейпфрут, за да отслабнете
Сега, след като знаете всички свойства на грейпфрута, които ще ви помогнат да отслабнете, тук ще ви обясним как да приготвите сока, за да го включите в диетата си. За тази цел трябва да имате следните съставки :
- 1 зрял грейпфрут
- 1 супена лъжица органичен мед
- Половин чаша минерална вода
Подготовка и лечение
- За да приготвите сок от грейпфрут, за да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е да закупите колкото е възможно по-зрял грейпфрут, защото той ще има по-висока концентрация на хранителни вещества. Никога не купувайте сок от грейпфрут в супермаркет, ако искате да отслабнете, тъй като те обикновено съдържат високи нива на захар и консерванти.
- След като вземете грейпфрута, го нарежете на половина и извадете кашата с помощта на лъжица. След това го добавете в блендер с лъжица органичен мед и го разбъркайте за няколко минути. Ще приготвите сока от грейпфрут.
- За да бъде ефективно това естествено средство, ще трябва да го консумирате 3 пъти на ден.
- Първият изстрел трябва да бъде гладно, за предпочитане половин час преди закуска, за да се увеличат диуретичните му ефекти.
- Следващите две дневни дози, т.е. обяд и вечеря, трябва да се консумират 20 минути след всяко хранене, тъй като ще подобрим храносмилателните и мазнини свойства.
За да забележите резултатите от този сок, е необходимо да бъдете постоянни и да го придружавате със здравословна диета, както и седмична физическа практика. Сега, когато знаете как да направите сок от грейпфрут, за да отслабнете, може да се интересувате и от тази друга статия за ползите от сок от грейпфрут.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/947/c-mo-hacer-jugo-de-toronja-para-adelgazar-f-cil-y-efectivo-3.jpg)
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар